相信不少朋友都看過(guò)貼在電線桿兒上的小廣告，上面寫(xiě)著：祖?zhèn)骼现嗅t(yī)，專治陽(yáng)痿、早泄等各種性病……男性似乎對(duì)性功能格外在意，一旦出現(xiàn)障礙，自尊將會(huì)大受打擊。然鵝，你知道性功能障礙到底包括哪些內(nèi)容嗎？

出現(xiàn)這4種情況要注意

性欲減退

性欲是衡量男性性能力的一個(gè)重要指標(biāo)，在年輕時(shí)男性似乎有無(wú)限的激情和無(wú)窮的力量，男性的性欲越強(qiáng)，說(shuō)明性沖動(dòng)越明顯。但是當(dāng)男性“那方面”不行時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退甚至消失的情況，無(wú)法維持正常的性生活強(qiáng)度和頻率。

無(wú)法正常勃起

如果男人“那個(gè)”不行時(shí)，在性生活時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)法正常勃起的情況，也是一種性功能障礙的表現(xiàn)。在性生活過(guò)程中，由于生殖器無(wú)法正常勃起，難以達(dá)到一定的硬度，所以不能完全的進(jìn)行性生活。

性交障礙

包括無(wú)法過(guò)性生活、在性生活過(guò)程中感到疼痛、昏厥等，也包括因?yàn)橥馍称鞴倩巍p傷或過(guò)于肥胖而無(wú)法正常過(guò)性生活，感覺(jué)異常，性快感出現(xiàn)障礙等。

射精異常

如果男性的性能力出現(xiàn)衰退，那在性生活時(shí)不一定每次都會(huì)出現(xiàn)射精行為，或者精液量有所減少。此外，逆行射精也是男人“不行”的一種表現(xiàn)，出現(xiàn)逆行射精的情況會(huì)導(dǎo)致男性在射精時(shí)雖然有射精的感覺(jué)，但是卻沒(méi)有精液。這是因?yàn)榫耗嫘辛鞯桨螂字校嫘猩渚：δ行缘慕】?，也是?dǎo)致男性不育的重要原因。

如何提高男性性能力？

1、穿寬松的褲子

男性在選擇褲子尤其是內(nèi)褲時(shí)，盡量選擇寬松的，因?yàn)榫o身褲會(huì)對(duì)男性的生殖器造成壓迫，導(dǎo)致血壓循環(huán)障礙，生殖器會(huì)長(zhǎng)期處于缺血的狀態(tài)，容易導(dǎo)致生殖器病變而出現(xiàn)性功能障礙。

而寬松的衣物能夠?yàn)槟行缘纳称魈峁┝己玫目臻g，能夠幫助男性提高性能力。

2、注意飲食

在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃一些海產(chǎn)品，比如貝類、海帶、紫菜等，這類產(chǎn)品富含鋅，對(duì)于提高男性的性能力有一定的幫助。此外，還要戒煙戒酒，消除影響性欲的不利因素。

3、保持自信和良好的情緒

很多男性“那方面”不行都是由于心理因素造成的，因此，男性要在性生活中保持自信，多跟伴侶溝通交流，多了解性知識(shí)。要學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持良好的情緒。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

鍛煉是男性最好的壯陽(yáng)方法，運(yùn)動(dòng)除了能讓男人擁有健康的體魄和旺盛的精力，還能增加全身的含氧量，增加睪丸酮的分泌，對(duì)男性的生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充。每周最少應(yīng)該進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)，比如打球、力量性健身、跑步等，可以讓身體和精神都得到放松，性生活的質(zhì)量也會(huì)大大提高。

總之，如果男性出現(xiàn)“不行”的癥狀時(shí)，需要及時(shí)查找原因進(jìn)行正規(guī)的治療，不要急病亂投醫(yī)，濫用藥物。