現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高，但患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)卻越來越高，特別是男性，長(zhǎng)時(shí)間坐著熬夜不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)以及飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)腎臟帶來不可逆的傷害，尤其是這幾個(gè)飲食習(xí)慣，必須戒掉。

男性哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)危害腎臟？

1、攝入太多鹽分

很多男性是重口味，在飲食中加入太多鹽，這對(duì)腎臟帶來不同程度危害。因?yàn)閿z入太多鹽會(huì)突然升高血壓，影響身體腎臟血液流通，從而誘發(fā)腎臟病。男性必須控制鹽分?jǐn)z入，每天的吃鹽量不能超過6克，遠(yuǎn)離腌制食物和加工食品。

2、喝水太少

很多男性因?yàn)楣ぷ饕蛩亻L(zhǎng)時(shí)間坐著，一坐就是一整天，喝水太少且常常憋尿，長(zhǎng)時(shí)間下去濃縮的尿液會(huì)對(duì)腎臟帶來傷害，甚至?xí)鹉I小球腎炎。另外長(zhǎng)期憋尿也會(huì)讓尿液經(jīng)過輸尿管逆流而引起腎炎或尿路感染。男性每天至少保證有2000~2500毫升水分?jǐn)z入，多喝水多排尿，不能憋尿。

3、喝太多飲料

很多男性不喜歡喝白開水，但酷愛各種飲料，對(duì)腎臟帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你想象的。不管是哪種飲料還是果汁中都添加食品添加劑或增稠劑，攝入太多的話會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。另外飲料屬于高度酸性的，會(huì)和身體中的酸堿狀態(tài)相沖，增加胃部和腎臟負(fù)擔(dān)。

4、吃太多蓬松面包或糕點(diǎn)

一部分男性喜歡吃甜食，特別是面包或糕點(diǎn)，面包中含有一種添加劑-溴酸鉀會(huì)提升面包蓬松程度和口感，適當(dāng)吃對(duì)身體不會(huì)帶來很大影響，但吃太多的話，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及腎臟帶來不同程度傷害。

5、喝太多濃茶

很多男性喜歡喝茶，盡量少喝濃茶，濃茶中含有大量茶堿，會(huì)增加排便次數(shù)，尤其是對(duì)身體健康帶來傷害。男性喝酒后立馬喝濃茶，會(huì)使得乙醇還沒有轉(zhuǎn)化為乙酸而直接進(jìn)入腎臟中排泄，增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，久而久之誘發(fā)腎臟疾病。

溫馨提示

腎臟對(duì)男性來說至關(guān)重要，需做好保養(yǎng)工作。不能亂吃藥，因?yàn)楹芏嘀雇此幬铩⒅胁菟幒透忻八帉?duì)腎臟有毒性。不能暴飲暴食，尤其是不能吃太多高蛋白質(zhì)和鹽分，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)?？刂坪醚獕汉脱牵刻毂ＷC有足夠水分?jǐn)z入，每6個(gè)月至少做一次尿素氮、尿液以及血液肌酸酐檢查。