很多男性睡覺時出虛汗，這一般和腎虛有關(guān)，另外不良的睡眠習慣、患有某些疾病或做噩夢也會引起男性睡覺時出虛汗。

男人睡覺時出虛汗是怎么回事？

1、腎虛

腎虛是男性常有的情況，睡覺時會出汗。腎虛男性可出現(xiàn)全身無力疲乏，食欲不振以及性功能減退等?？梢远喑跃哂醒a腎功效食物，如黑豆羊肉，泥鰍韭菜牡蠣或枸杞子等。

2、做夢

若晚上睡覺時做噩夢或讓男性興奮的夢，會因為過度緊張而出汗，夢醒之后才被發(fā)現(xiàn)。男性需保持平和心態(tài)，睡覺前可用熱水泡泡腳來放松身心，不要想亂七八糟的事情。

3、體質(zhì)虛弱

當男性體質(zhì)虛弱時會引起睡覺時出汗，男性經(jīng)常出虛汗可引起脫水和電解質(zhì)平衡紊亂以及微量元素喪失。平時要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累，合理安排工作和作息，多參加戶外活動來增強免疫力和體質(zhì)。

4、睡眠環(huán)境不良

居住房間空氣不流通、室內(nèi)溫度過高、周圍環(huán)境太差、穿得太多或蓋得太厚等也會讓男性睡覺時出虛汗，只要避免以上情況，經(jīng)常開窗通風換氣即可緩解。

5、患有某些疾病

當男性患有某些疾病時如惡性腫瘤、糖尿病結(jié)核病和高血壓時，晚上睡覺時可出虛汗，同時伴有食欲不振、臉色潮紅和情緒不穩(wěn)定。疾病會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致神經(jīng)失調(diào)。若是疾病所引起的要及時去醫(yī)院檢查治療。

男性晚上睡覺出虛汗怎么飲食調(diào)理？

1、泥鰍

把100克泥鰍清洗干凈，放在鍋中煎至兩面金黃，然后放入一碗半水煮半小時，最后加入調(diào)料味即可，連續(xù)吃5天?？蛇_到補氣虛和止虛汗效果，適合體質(zhì)虛弱以及營養(yǎng)不良和脾胃虛寒的人。

2、百合燉蓮子

把30克蓮子和20克百合洗干凈放在鍋中加入適量水，用小火燉熟，然后加入30克冰糖，再煮二分鐘左右即可，每天喝一次，適合陰虛火旺所引起的睡覺出虛汗，可達到養(yǎng)心安神和滋陰降火功效。

3、黃芪燉烏雞

把一只烏雞處理干凈放在開水中焯一下，適量黃芪洗干凈放在烏雞肚中，一起放在砂鍋里，加入適量水，然后放姜片蔥、料酒和鹽，用小火把烏雞肉燉熟爛為止，可達到養(yǎng)心補氣和益血止汗效果。

溫馨提示

男性要養(yǎng)成良好的飲食習慣，對于陰虛火旺和陰虛血熱的人不能吃辛辣上火食物，不能吸煙喝酒，不妨多吃滋陰清熱功效的蔬菜水果，能促進汗腺分泌恢復正常，所使用的被褥、睡衣要定期更換拆洗。