現(xiàn)在很多男性喜歡裸睡，沒有任何衣服束縛，讓身體變得更加輕松，提高睡眠質(zhì)量，同時能增強自信心，更讓人們想不到的是裸睡居然能提高性功能。

性功能與裸睡有什么關(guān)系嗎？

男性裸睡時生殖器官不會受到任何衣服束縛，讓睪丸處于最佳溫度中，此時精子變得異?；钴S，從而提高性能力。裸睡也能喚醒夫妻之間性欲，提高性生活質(zhì)量。裸睡能增強汗腺和皮脂腺分泌，利于皮膚排泄和再生，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強免疫力和適應(yīng)能力。另外裸睡也能緩解緊張不安情緒，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善慢性腹瀉、腰部疼痛以及頭痛等問題。但裸睡時被子床單要勤換洗，定期消毒，做好防寒保暖工作，防止受涼，下降抵抗力。

如何增強性功能？

1、合理補充營養(yǎng)物質(zhì)

多吃含蛋白質(zhì)和鋅豐富食物，在瘦肉類蛋類奶類以及魚類中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為精子提供所需要的氨基酸，提高性功能。在牡蠣和生蠔等海產(chǎn)品中獲取鋅元素。盡量少吃黃豆，因為黃豆中含有的雌性激素，若攝入太多的話會升高雌性激素水平，影響第二性征，導(dǎo)致性功能下降。遠(yuǎn)離油炸食物，含有的反式脂肪可引起身體肥胖。少吃肥肉類，含有的飽和脂肪和膽固醇會讓血管變狹窄，生殖部位得不到充足血液供應(yīng)而影響性能力。

2、保持適度運動

隨著年齡增長肌肉松弛，雄性激素分泌減少，會引起男性性生殖功能減退。每天可堅持做憋小便動作，能讓恥骨尾骨肌得到鍛煉，增強骨盆和陰莖血液供應(yīng)量，維持陰莖正常勃起，延長性生活時間。

3、堅持做下蹲運動

大腿部肌肉比較堅實且包裹著動脈，做下蹲或深蹲運動能牽扯到PC肌，為陰莖提供充足血液而且可提高心肺功能。另外要堅持游泳，游泳時能讓腿部肌肉、盆底肌和腹肌得到鍛煉，性生活時也正好運用到這幾組肌肉，能讓性感受更加強烈。

溫馨提示

一定要注意裸睡衛(wèi)生，避免受到感染。要保持良好的情緒，若是過度焦慮或抑郁的話可紊亂內(nèi)分泌，影響性激素分泌，延遲大腦中樞神經(jīng)接觸信號，導(dǎo)致性功能下降。平時要多鍛煉身體，避免熬夜，保持適度運動和規(guī)律性生活。