在人們的潛意識(shí)中認(rèn)為身材越強(qiáng)壯的男性，其性能力越強(qiáng)，所以很多男性會(huì)通過各種鍛煉來讓自己看起來更加強(qiáng)壯，身材強(qiáng)壯的男性真的更厲害嗎。

身材強(qiáng)壯的男人更“厲害”嗎？

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)不管男性身體是否強(qiáng)壯，性能力都會(huì)跟隨著年齡增長而降低。和體質(zhì)虛弱的男性相比，身材強(qiáng)壯的男性性能力不錯(cuò)。因?yàn)樾坌约に貐⑴c肌肉生長，只要肌肉發(fā)達(dá)說明雄性激素正常。參加體育鍛煉過程中能刺激雄性激素分泌，增強(qiáng)性生活時(shí)的體力和耐力，所以性能力表現(xiàn)比較好。但身體肥胖的男性性能力弱，因?yàn)橹径逊e和雌性激素升高有很大的關(guān)系，當(dāng)雌性激素升高時(shí)，可抑制雌性激素分泌，導(dǎo)致血脂升高或動(dòng)脈硬化，不能為陰莖血管提供充足血液，再加上缺乏一定運(yùn)動(dòng)和耐力不足，性能力勢必會(huì)受到影響。

怎么做能提高男性性能力？

1、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)

閑暇時(shí)光做提肛運(yùn)動(dòng)能對前列腺帶來按摩或刺激，促進(jìn)會(huì)陰部靜脈血液回流，減輕局部充血而且吸收炎癥。另外也能促進(jìn)肛門部位血液循環(huán)，為陰莖提供充足血液供應(yīng)，延長性生活時(shí)間，從而提高性能力。提肛運(yùn)動(dòng)也就是讓肛門做松弛和緊縮動(dòng)作，每次做50下，持續(xù)做10分鐘左右即可。

2、調(diào)整好飲食

當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)元素時(shí)會(huì)影響性功能，下降性欲。平時(shí)可多吃含碘以及核酸豐富食物如海帶牡蠣海參以及蝦類等。另外也應(yīng)該提供含鋅豐富食物，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高抵抗力和免疫力，維持物質(zhì)正常代謝，而且能促進(jìn)生殖功能健康。

3、經(jīng)常掂腳尖

踮腳尖能讓小腿后肌肉不停收縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓下肢血液回流順暢，陰莖能得到充足血液滋養(yǎng)，從而延長勃起時(shí)間。尤其是排小便時(shí)點(diǎn)點(diǎn)腳尖，可讓排尿變順暢而且能讓盆底肌得到鍛煉，增強(qiáng)性生活時(shí)耐力。

溫馨提示

隨著年齡增長肌肉也會(huì)慢慢松弛，減退性生殖功能，所以平時(shí)可有意識(shí)鍛煉恥骨尾骨肌，可增強(qiáng)骨盆和陰莖血液供應(yīng)量，維持陰莖正常勃起，可增加性高潮時(shí)快感，幫助控制射精，延長性生活質(zhì)量。另外要保持規(guī)律作息，避免讓身體過度勞累，保持積極樂觀心態(tài)，若是過度焦慮或抑郁的話會(huì)紊亂內(nèi)分泌，影響性激素分泌。