陽痿是每個男性最害怕面對的性功能障礙，陰莖不能正常勃起或者勃起的時間不夠，影響了性生活的和諧度，甚至?xí)驗(yàn)殛栶舳尫蚱拗g的感情破裂。

陽痿的高發(fā)期是什么時候？

1、剛結(jié)婚的時候

剛結(jié)婚時因?yàn)槿狈π灾R，再加上過度緊張和焦慮，第一次性體驗(yàn)時會出現(xiàn)障礙，比如射精時間太早或者陰莖勃起不充分，此時會給男性的心理蒙上陰影，害怕性生活會失敗。其實(shí)大部分男性第一次性生活時會出現(xiàn)陽痿的情況，這和心理上的因素有很大的關(guān)系，夫妻之間應(yīng)該多進(jìn)行溝通，多學(xué)習(xí)關(guān)于性方面的常識，讓精神處于放松狀態(tài)下再性生活即可。隨著性生活次數(shù)的增多，陽痿的情況也會慢慢的緩解。

2、結(jié)婚7年后

相信大家都聽過七年之癢，結(jié)婚7年后夫妻之間難免會出現(xiàn)審美疲勞，性欲望也會降低?；楹笈詴煌５膰彝ズ秃⒆硬賱谏聿淖咝危移つw松弛，再加上生活中的一些瑣事而影響了夫妻之間的感情，男人容易感覺夫妻性生活乏味，而提不起任何的性趣。此時夫妻應(yīng)該選擇創(chuàng)新性的調(diào)試方式，嘗試著改變性交姿勢，不停的變換性愛的場所，比如客廳、車?yán)锘蛘哔e館，想各種辦法充實(shí)夫妻之間的性生活，重新找回當(dāng)時的激情。

3、男性更年期

一般男性45歲左右開始進(jìn)入更年期，脾氣變得異常暴躁，性欲也會降低而且勃起功能下降，此時容易出現(xiàn)陽痿。另外45歲之后體力也會慢慢的衰退，再加上面臨上有老下有小的雙重壓力，已經(jīng)沒有更多的心思集中在性生活了。此時應(yīng)該多參加體育鍛煉，通過運(yùn)動來提高睪丸酮水平。避免吃高脂肪以及高熱量的食物，積極的控制血壓血脂，控制好體重，不能讓身體過度肥胖。不管工作有多么繁忙，都應(yīng)該保持規(guī)律的性生活不能過度禁欲。

應(yīng)該怎么預(yù)防陽痿？

男性平時可以多參加有氧運(yùn)動，比如跳繩跑步或者游泳下蹲等，能讓下半身得到鍛煉，增加生殖器官的血流量，延長了陰莖勃起時間。避免吃高脂肪以及高熱量的食物，不然會引起流向冠狀動脈的血液量減少，性器官得到的血液量也會跟隨著變少，從而誘發(fā)陽痿，均衡為身體攝入營養(yǎng)，多吃綠葉蔬菜水果以及粗糧。夫妻雙方應(yīng)該多進(jìn)行溝通，注意調(diào)節(jié)好情緒，緩解不良的壓力，保持樂觀的情態(tài)。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，積極的預(yù)防心腦血管疾病，把血壓和血脂血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

溫馨提示

性生活時盡量降低陰莖抽插的速度以及幅度，減少對陰莖帶來的性刺激，女性也應(yīng)該積極的主動迎合，盡快的達(dá)到性高潮。另外 ，也可以帶上雙層避孕套來降低陰莖的敏感度，延長射精的時間。