男性需要面臨著多重壓力，大多會(huì)通過(guò)熬夜的方式拼業(yè)績(jī)。另外也有一部分男星，下班后為了減輕壓力而約著朋友KTV或者泡溫泉，長(zhǎng)時(shí)間晚上12點(diǎn)之后，才入睡會(huì)誘發(fā)多種危害。

男人長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)帶來(lái)哪些變化？

1、下降記憶力，脾氣變得暴躁

男人長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者睡眠不足的話，會(huì)對(duì)記憶力帶來(lái)?yè)p傷。白天工作時(shí)大腦神經(jīng)興奮，到了晚上10點(diǎn)之后，必須要有足夠的休息。若總是熬夜的話，會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，增加大腦細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，會(huì)對(duì)大腦細(xì)胞帶來(lái)?yè)p傷，最終導(dǎo)致記憶力下降，導(dǎo)致注意力不集中。另外，總是12點(diǎn)之后入睡的話，會(huì)影響到各個(gè)器官的修復(fù)，刺激皮質(zhì)醇的分泌。皮質(zhì)醇分泌的越多越會(huì)影響到人們的情緒，讓他們的脾氣變得異常暴躁，而且不容易控制。

2、降低了免疫力

晚上睡覺(jué)時(shí)是各個(gè)器官和組織修復(fù)的黃金時(shí)間段，總是熬夜的話，勢(shì)必會(huì)影響到細(xì)胞更新的速度，導(dǎo)致免疫力下降，容易讓病菌入侵身體。晚上睡眠狀態(tài)下，會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌，總晚睡的話，會(huì)紊亂內(nèi)分泌，增加患上陽(yáng)痿早泄以及糖尿病的幾率。

3、容易出現(xiàn)黑眼圈

男人總是晚睡的話，會(huì)過(guò)度用眼，影響了局部循環(huán)，血瘀會(huì)集中在眼睛周圍，最終形成了眼袋或者黑眼圈。男性長(zhǎng)時(shí)間晚睡的話也會(huì)改變皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得發(fā)黃暗淡，總是滋生大量的斑點(diǎn)或者青春痘，加快了皮膚衰老的速度。另外，晚上12點(diǎn)之后身體器官處于修復(fù)和排毒階段，總是熬夜的話，不能排出體內(nèi)垃圾和毒素，影響皮膚狀態(tài)。

4、容易形成易胖體質(zhì)

很多男性也越來(lái)越在意自己的身材，當(dāng)身體過(guò)胖時(shí)易受到他人嘲笑?？偸峭硭脑挄?huì)讓體質(zhì)發(fā)生改變，影響瘦激素的分泌，加快新陳代謝的速度，刺激人們的食欲，久而久之形成了易胖體質(zhì)。

溫馨提示

男人長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害，所以要調(diào)整好生活節(jié)奏，做到早睡早起，晚上11點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。不能因?yàn)槊つ康钠礃I(yè)績(jī)而透支體力，得不償失。只有健康的體魄，才是幸福生活的基礎(chǔ)和前提。睡覺(jué)前可以通過(guò)聽輕音樂(lè)或者泡腳的方式，讓身心得到放松，提高睡眠質(zhì)量。