喝酒是我們的傳統(tǒng)文化，尤其是家庭聚會或者各種應(yīng)酬時，會通過喝酒的方式來烘托氣氛，但是酒精的代謝產(chǎn)物會對肝臟和胃部帶來損傷，只要掌握好小竅門，就能夠減少對身體帶來的損傷。

男人喝酒時要注意什么？

1、控制好喝酒的速度

喝酒時不能超過肝臟處理代謝產(chǎn)物的速度。在正常情況下，肝臟分解酒精的速度每小時10毫升，每一瓶酒里面都會有純酒精的量。每次喝酒的時候，應(yīng)該按照一定的速度喝酒，這樣能夠降低酒精對肝臟所帶來的負(fù)擔(dān)和傷害。

2、選擇運動型的飲料或者果汁

幾乎所有的男性大量喝酒后，造成醒來會出現(xiàn)口干舌燥以及嗓子干癢，這主要是因為殘留的乙醛和酒精在身體中作怪，男性可以選擇含糖分以及無機(jī)鹽的飲料，不僅能夠補(bǔ)充水分，同時也能夠降低酒精濃度。尤其是運動型的飲料是不錯的選擇，里面的成分結(jié)構(gòu)接近人體體液，讓人們快速吸收，而且減輕了酒精所帶來的傷害。另外，也可以選擇由檸檬蜂蜜制作的檸檬茶，里面含有的維生素c和茶多酚也能緩解宿醉。

3、多吃貝類

貝類里面含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體所需要的必需氨基酸，非但不會對肝臟帶來負(fù)擔(dān)，反而會增強(qiáng)肝臟的解毒能力，促進(jìn)了肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。里面含有大量的?；撬崽窃约熬S生素b12，能夠促進(jìn)肝臟的解毒和代謝能力。尤其是?；撬釙湍懼嵯嘟Y(jié)合，強(qiáng)化了肝臟的解毒能力。

4、多喝清水

男性喝酒時會改變身體細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，細(xì)胞中80%左右的都是水分，當(dāng)攝入酒精后會讓細(xì)胞里面的水分移動到血管中，減少細(xì)胞中的水分，讓人們總是感覺到口干舌燥。此時男性可以喝鹽水刺激胃部讓食物吐出來。

5、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

脂肪以及蛋白質(zhì)在胃腸道里面停留的時間比較長，可以當(dāng)做下酒菜。盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如豆制品雞肉蛋類瘦肉類以及魚類等，能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

溫馨提示

喝酒后也可以喝一杯蘆薈汁，里面含有的糖蛋白以及多糖體，能夠降低酒精的分解速度，同時也能夠緩解喝酒所引起的惡心嘔吐和臉紅。蘆薈里面含有的蘆薈素具有健胃效果，能緩解宿醉引起的惡心和反胃。