有一部分人認為，老年人是不應該去進行性生活的，因為會影響到老年人的身體健康，這種想法非常的狹隘，老年人同樣有權(quán)利擁有性生活，并且和諧且規(guī)律的性生活還有助于老年人的長壽。性生活對老人長壽有什么幫助？想要長壽需要注意些什么？接下來讓我們一起來了解一下。

性生活對老人長壽有什么幫助？

1、性激素分泌旺盛

老年人進行性生活可以使性激素一直處于一個旺盛的節(jié)程度，旺盛的性激素是延緩衰老的一個基礎。老年人在進行性生活的時候，可以避免生殖器官出現(xiàn)萎縮，性生活和諧是女性老人分泌更多的雌性激素可以使女性更加的年輕。

2、預防心腦血管疾病

老年人經(jīng)常進行性生活，可以使人的動脈血管得到擴張，加速人體內(nèi)的血液循環(huán)，不至于出現(xiàn)血管狹窄或者血栓，做到對心腦血管疾病的預防，使老人避免受到心腦血管疾病的侵害，甚至使壽命減少。

3、心情愉悅

老年人有規(guī)律且和諧的性生活，能夠給老年人安詳?shù)耐砟晟顜碛鋹傊校w內(nèi)的欲望得到滿足心情也會變好，好的心情和積極的生活態(tài)度是老年人長壽的秘訣。

想要長壽需要注意些什么？

1、性生活有節(jié)制

雖然老年人進行性生活，可以對身體的健康有所幫助，并且還能夠使老年人長壽，但是這里的性生活一定是規(guī)律且適當?shù)模钣袃r值的一點就是保持好一個度。老年人如果縱欲過度，就會使身體得到透支，身體健康也會受到影響，容易得各方面的疾病，自然長壽也會受到影響。

2、適當?shù)倪\動

老年人不能經(jīng)常的在家不出門活動，因為很容易導致一些心理上的和生理上的問題。經(jīng)常出門參加體育活動，能夠使身心變得更加的健康，吸收外界的陽氣，提高人體免疫力。另外，經(jīng)常參加運動也可以結(jié)識一些老伙伴，使心情變得更加的舒暢。但是，需要注意的一點就是運動一定要適度，要適應自己的身體情況。

3、生活習慣要良好

老人老年人要想長壽，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，因為只要生活的健康，疾病才不會找上門來長壽也來到自然而然。一定要養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜，要早睡早起。日常的飲食，也要盡量的吃的清淡且富有營養(yǎng)，不要因為一時的口腹之欲而吃下太多油膩的食物或者辛辣刺激的食物。盡量的戒煙戒酒，因為煙酒對于人體的健康傷害實在是大。

老規(guī)律且適當?shù)男陨钍怯欣诶夏耆碎L壽的，并且還有以上這三個方面可以幫助老年人獲得長壽。不過，這離不開持之以恒的堅持，健康的生活才回報以健康。