久坐是困擾上班族和學(xué)生黨的一個(gè)非常重要的不良習(xí)慣，它有可能會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么坐多長(zhǎng)時(shí)間算久坐呢？有哪些疾病是坐出來的呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

多長(zhǎng)時(shí)間算久坐呢？

據(jù)相關(guān)研究表明，其實(shí)每天坐著的狀態(tài)超過了8小時(shí)就算久坐，這個(gè)久坐基本上是連續(xù)的。像一些需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的上班黨和需要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的學(xué)生黨，就是久坐的比較常見的人群。長(zhǎng)時(shí)間的處于坐著的狀態(tài)，對(duì)身體的各個(gè)部位都會(huì)造成不利的影響，所以為了身體健康要盡量避免久坐。

有哪些疾病是坐出來的呢？

1、頸椎病

頸椎病是很多上班的人都會(huì)得的疾病，而造成頸椎病的一個(gè)非常重要的原因，就是一直久坐不動(dòng)，天天坐在電腦面前一坐就是一天。人體之間的骨連接是需要一定的黏液，來保證關(guān)節(jié)的正常運(yùn)行的，如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)久坐的狀態(tài)，黏液就會(huì)有所分泌不足，就會(huì)使骨關(guān)節(jié)過于干燥，久而久之就會(huì)引發(fā)頸椎病。另外，如果坐姿不正確，也會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題，是人正常的生理彎曲遭到破壞，讓人產(chǎn)生駝背。

2、消化系統(tǒng)疾病

經(jīng)常久坐也會(huì)降低人的胃動(dòng)力，使人容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。在吃下食物之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，另外還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘等一系列不適的癥狀，尤其是便秘非常的常見，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成結(jié)腸癌。

3、糖尿病

人長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，就會(huì)造成脂肪在腹部的堆積，很容易造成人的肥胖。并且久坐的時(shí)間越長(zhǎng)，得糖尿病的幾率也越高，因?yàn)闀r(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)胰島素的水平也容易升高，所以這也是為什么久坐的人經(jīng)常容易得二層糖尿病的原因。

4、心腦血管疾病

經(jīng)常坐著不活動(dòng)也會(huì)影響人體的血液循環(huán)，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的幾率。久坐還會(huì)造成大腦的缺血，反而會(huì)使人的工作和學(xué)習(xí)效率不高，使人的記憶力和注意力都會(huì)下降。這是為什么會(huì)越坐越迷糊，容易瞌睡，也工作不下去的原因。

久坐對(duì)于人體健康的傷害是非常大的，它會(huì)造成很多疾病，并且，久坐也會(huì)使工作和學(xué)習(xí)的效率降低，反而會(huì)得不償失，應(yīng)該盡量的避免久坐或者經(jīng)常起來活動(dòng)一下。