對于男人來說，性能力是非常重要的，它不僅關(guān)系著男性的尊嚴(yán)，而且還關(guān)系著男性在性生活中的表現(xiàn)，感情是變得越來越好，還是有所冷淡，都和它有非常大的關(guān)系。很多男性都在追求提高自己性能力的方法，提肛運(yùn)動(dòng)就是他們找來的最受歡迎的一種，天天做提肛運(yùn)動(dòng)有助于提高性能力嗎？應(yīng)該如何正確操作呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

天天做提肛運(yùn)動(dòng)有助于提高性能力嗎？

天天做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠提高男性性能力的，它能夠起到很好的壯陽功效，因?yàn)榻?jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可以改善骨盆腔肌肉收縮不強(qiáng)的情況。可以改善勃起障礙或者陽痿早泄等性功能障礙，對于前列腺炎也有很好的治療功效，可以養(yǎng)護(hù)前列腺，增強(qiáng)性能力。

為什么做提肛運(yùn)動(dòng)有助于提高男性的性能力？

1、可以讓性激素順暢的分泌

做提綱運(yùn)動(dòng)是可以壯陽的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)性激素的分泌，因?yàn)樘岣哌\(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)，人在運(yùn)動(dòng)下不僅能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且還加速血液循環(huán)，可以促進(jìn)整個(gè)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)它能夠促進(jìn)激素的分泌，增加睪丸酮的性激素分泌，對于男性生殖健康非常有好處。

2、使射精時(shí)間得到延長

在性生活中持續(xù)的時(shí)間比較長，也是衡量男性性能力的一個(gè)最為重要的標(biāo)準(zhǔn)，很多男性正在忍受著射精過快的情況，三分鐘不到就射精完畢，會(huì)使另一半感到非常的失望，還會(huì)使男性的自信心產(chǎn)生不足的情況。經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)是能夠延長射精時(shí)間，因?yàn)樗軌蛴?xùn)練到骨盆底肌肉群，這些肌肉群是進(jìn)行性活動(dòng)的一個(gè)非常重要的肌肉群，它可以參與進(jìn)男性抽插的活動(dòng)當(dāng)中，這些肌肉得到鍛煉的時(shí)候，自然會(huì)使男性在性生活中越做越勇。

怎樣正確的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)？

想要達(dá)到壯陽的效果，最好的方式就是做標(biāo)準(zhǔn)的提肛運(yùn)動(dòng)，做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)σ粋€(gè)人的姿勢并沒有多大要求，可以坐下，可以躺下，也可以在行走中，只要個(gè)人方便，隨時(shí)隨地都可以做。做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該配合呼吸，吸氣的時(shí)候肛門向上提，緊縮肛門，呼氣的時(shí)候進(jìn)行放松，每次肛門這樣一收一縮，最好能夠以30次為一組，然后一次進(jìn)行三到五組左右都是比較合適的頻率。

對于男性來說，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)是能夠提高男性性能力的，但是并不能完全依靠提肛運(yùn)動(dòng)一種方式去提高性能力，還要結(jié)合其他種方式，多管齊下效果才能更好。