隨著年齡的延長(zhǎng)，身體上的雄性激素會(huì)慢慢的下降。但是也要保持適度的性生活，這樣能夠延年益壽，同時(shí)，能維持性能力的正常，我們生活中有一些人過(guò)了60歲，還是保持很強(qiáng)的性能力。

為什么有些人過(guò)了60歲，性能力還是一樣的好？

有些老年人的性能力會(huì)持續(xù)到70歲以上，性功能并不會(huì)跟隨著年齡的增長(zhǎng)而喪失，喪失的只是生殖功能。男性的性器官和其他的器官一樣，遵循用進(jìn)廢退的原則，所以，要保持規(guī)律的性生活，這樣能夠防止性能力下降，維持了體能。男性要根據(jù)自己的生理年齡以及健康情況，來(lái)選擇合適的性生活頻率。但是不能過(guò)度縱欲，身體過(guò)度勞累、大量喝酒，以及過(guò)飽過(guò)饑狀態(tài)下，都不建議過(guò)性生活。保持科學(xué)規(guī)律的性生活，不僅僅能夠提高生活情趣，同時(shí)保持身體健康，達(dá)到了延年益壽的功效，減少了勃起功能障礙問(wèn)題。另外，要充滿自信心，采取順其自然的原則，不能強(qiáng)求，也不能壓抑，也不能故意的中斷性生活。對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，不能長(zhǎng)時(shí)間分床睡，應(yīng)該經(jīng)常保持身體上的接觸，比如愛(ài)撫或者親吻等。

老年人如何來(lái)維持性能力？

1、戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣

要保持良好的生活習(xí)慣，總是熬夜的話，會(huì)降低免疫力，大量吸煙會(huì)對(duì)血管帶來(lái)?yè)p傷，減少了陰莖血流量。不節(jié)制喝酒會(huì)對(duì)神經(jīng)及肝臟帶來(lái)?yè)p傷，從而導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙。避免吃高脂肪高糖分以及高鹽飲食，積極的控制血壓血脂以及血糖，多吃含鋅比較豐富的牡蠣豆制品酸奶以及肉類等來(lái)保持性能力。

2、多運(yùn)動(dòng)

隨著年齡增長(zhǎng)，性激素分泌會(huì)慢慢降低，而且，性能力減退，通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，每天要抽出30分鐘以上的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)臀部和腹部的肌肉彈性，因?yàn)榧∪獾玫藉憻挘芗訌?qiáng)對(duì)射精的控制能力，延長(zhǎng)了性生活時(shí)間。

溫馨提示

因?yàn)樽陨砟挲g的特點(diǎn)，性喚起的興奮很慢，需要準(zhǔn)備更長(zhǎng)的時(shí)間，而且動(dòng)作要注意輕柔。因?yàn)榕缘年幍婪置谖锩黠@減少，而且陰道干澀，性生活速度過(guò)快或者過(guò)于粗暴的話，可能會(huì)引起陰道的痙攣或者疼痛，甚至?xí)?duì)陰道帶來(lái)擦傷。另外，性生活的時(shí)候，要注意體位以及性生活的時(shí)間和頻率，不能過(guò)度。