性生活和諧主要是指在發(fā)生性生活時(shí)候，男女雙方都能夠得到滿足即可。因此和諧的性生活關(guān)系常與性生活時(shí)間、性生活質(zhì)量等因素相關(guān)。而正常的性生活時(shí)間，就需要根據(jù)男女雙方是否從這一場性生活中得到滿足來進(jìn)行判斷。

性生活一次一個(gè)小時(shí)正常嗎？

其實(shí)正常的性生活時(shí)間沒有更加明確的規(guī)定，只要男女雙方在性生活中都能夠得到滿足，從而充分發(fā)泄性欲望，性需求能夠得到滿足，那這場性生活就屬于和諧的性生活，性生活持續(xù)的時(shí)間也屬于正常的。

一次性生活時(shí)間，主要是指從愛撫到高潮這個(gè)階段，而如果當(dāng)天是第一次進(jìn)行性生活，那么此時(shí)人體的控制能力會(huì)相對(duì)較弱，一般很容易就會(huì)達(dá)到高潮，持續(xù)時(shí)間在半小時(shí)左右不等。因此當(dāng)天首次進(jìn)行性生活，持續(xù)時(shí)間為1小時(shí)左右，那算是比較高質(zhì)量的性活動(dòng)。而如果已經(jīng)發(fā)泄了一次，那再次進(jìn)行性生活，此時(shí)身體的興奮神經(jīng)就不會(huì)像第一次那樣容易失控，因此，此時(shí)男性維持時(shí)間會(huì)相對(duì)較長，一次一個(gè)小時(shí)，那也不是不可能的情況。

最好保持在哪個(gè)范圍內(nèi)才不傷身體？

過于頻繁的性生活，以及性生活維持時(shí)間較長，那都很容易引發(fā)男性出現(xiàn)體內(nèi)的精氣、元?dú)庀倪^度這種問題出現(xiàn)，因此更容易引發(fā)身體虛弱，神經(jīng)虛弱，身體素質(zhì)下降，甚至是影響心血管健康狀態(tài)等等危害，導(dǎo)致身體損傷嚴(yán)重，這就需要人們?cè)谶M(jìn)行性生活時(shí)，有所節(jié)制，不能過度。

1、每次性生活時(shí)間

其實(shí)男女間在進(jìn)行性生活時(shí)，能夠維持多久，這個(gè)時(shí)間是無法確定的。這是因?yàn)槿绻行陨眢w素質(zhì)較差，患有疾病，又或者是存在早泄等等問題時(shí)，那由于受身體異常情況影響，男性維持時(shí)間一般較短；但是如果男性身體素質(zhì)較好，體力較強(qiáng)，身體控制能力相對(duì)較強(qiáng)，那他們每次性生活維持的時(shí)間也會(huì)相對(duì)較長。因此，只要每次進(jìn)行性生活時(shí)，將欲望發(fā)泄出來，男女雙方都得到滿足，那都屬于正常情況，不太容易損害人體健康。

2、性生活發(fā)生頻率

讓性生活保持合理范圍內(nèi)，不損害身體健康，這主要就是指性生活的發(fā)生頻率。如果性生活較頻繁，那確實(shí)容易引發(fā)身體健康異常。而正常范圍內(nèi)的性生活頻率，需要夫妻雙方在性愛方面達(dá)成一致，而不拘泥于固定模式。同時(shí)不能過于頻繁，這樣才不會(huì)損害人體健康。一般來說著急懷孕者可以一天一次、標(biāo)準(zhǔn)的性愛頻率是一周兩次、成熟男女為了維持性生活質(zhì)量，一般性生活頻率為一月兩三次，那這些都屬于正常范圍。

性生活和諧能夠促進(jìn)兩性間的關(guān)系，同時(shí)對(duì)人體健康、心理健康也會(huì)有很重要的影響。因此為了增強(qiáng)性生活質(zhì)量，就需要從性生活維持時(shí)間以及性生活發(fā)生頻率這兩個(gè)方向著手，通過男女間協(xié)調(diào)以及滿足身體需求、心理渴望等，來決定最適合自己的性生活頻率，減少過于頻繁的性生活引發(fā)身體危害。