正常男性的性生活頻率，要根據(jù)個人愛好與身體素質(zhì)來決定，20~30歲的男性正處于一生當中最黃金的時期，其生理機能、性功能、身體素質(zhì)都可以說，是處于人生中的巔峰時段的。在這個階段，身體素質(zhì)好的人，即便每天進行一次性生活，也能承受，當然，站在健康的角度上，并不建議頻繁過性生活。

正常男性的性生活頻率應是怎樣的？

國外曾經(jīng)做過這樣一種測試，邀請數(shù)對情侶，每天進行一次性生活，堅持30天。絕大多數(shù)情侶都會在10天左右，產(chǎn)生對性生活的排斥感，甚至部分身體健康的男性會出現(xiàn)陽痿、早泄癥狀，女性會出現(xiàn)陰道干澀的癥狀。由此可見，決定性生活頻率的不但有肉體需求，還有精神需求。

從中醫(yī)的角度上來講，男性射精次數(shù)過多會導致精液空虛、陽氣虧損，降低身體素質(zhì)、抵抗力、免疫能力，對身體有不利的影響。總而言之，任何年齡段的男性，只要身體能夠承受得住，不會感覺房事勞累，精神疲倦，任何頻率的性生活都是正常的。值得一提的是，如果男性長期沒有性生活，也可能會導致雄性激素分泌降低，影響性功能，甚至會出現(xiàn)陽痿、早泄、勃起不堅等癥狀，對前列腺也有負面影響，因此性生活頻率也不能過低。

從健康的角度出發(fā)，20~30歲的男性建議每周性生活保持在3~5次；30~40歲的男性建議每周性生活保持3~4次；40~50歲的男性每周性生活最好不要超過三次；50歲以上的男性每周性生活盡量不要超過一次。

正常男性的性生活需要注意些什么？

首先正常的男性在進行性生活時要注意衛(wèi)生，不單純要注意性生活前后對生殖系統(tǒng)、隱秘部位的清潔，更是要盡量保持純凈的兩性關系，堅決杜絕不潔性行為，這樣可有效降低尿道炎癥、性病的發(fā)作概率。男性朋友在性生活過程中要注意對方的感受。性能力較弱，堅持時間較短的男性朋友，可采取藥物或性用品增長硬度、延長時間達到兩性和諧的目的。性功能較強、較為堅挺的男性朋友，應注意不要動作過于粗暴，避免對雙方生殖器官造成傷害。

溫馨提示

性生活并不是一個人的事情，而是兩個人精神與愛意的交流，配合肉體的碰撞，才可以達到最完美的性愛享受。因此，針對不同情況的情侶、夫妻會產(chǎn)生不同的性需求，可能會存在夫妻單方面性需求比較旺盛，但單方面性欲比較低的情況。建議夫妻雙方多加交流，互相磨合，選擇合適自己的性愛頻率。