可以說，每個(gè)人都害怕衰老，男性也是如此，當(dāng)做事感覺力不從心時(shí)，就要引起警惕。但其實(shí)，生活中小妙招可延緩衰老，達(dá)到延年益壽的功效。當(dāng)男性衰老時(shí)，會(huì)為身體發(fā)射出明顯信號。

男性衰老有哪些信號？

1、心率下降、肺部活躍變得緩慢

當(dāng)男性走向衰老時(shí)，心臟會(huì)發(fā)生改變，尤其是做了劇烈運(yùn)動(dòng)后，心臟承受能力降低。一般年輕人運(yùn)動(dòng)過后，心跳速度能夠快速的恢復(fù)，正常年齡越小，心率就會(huì)越快。隨著年齡的增長，心率變得越來越緩慢。只要上了年紀(jì)，肺部功能也會(huì)減弱，尤其是對于長時(shí)間吸煙的人群來說，肺部會(huì)呈現(xiàn)黑色，久而久之，肺部里面的毒素不能正常排出體外，導(dǎo)致肺部功能下降。

2、聽力和體力下降

隨著年齡的增長，聽力也會(huì)大不如以前，必須用高分貝的說話才能讓他們聽到。聽力和年齡有很大的關(guān)系，因?yàn)樯狭四昙o(jì)后，耳骨膜會(huì)變厚，識別聲音度也會(huì)降低。另外，當(dāng)進(jìn)入衰老時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不想動(dòng)的情況，而且體力會(huì)下降，稍微做重體力勞動(dòng)就承受不住，跑步幾分鐘就會(huì)變得氣喘吁吁。

3、大腦反應(yīng)變得遲緩，肌肉萎縮

記憶力明顯下降，注意力不集中，幾秒鐘就會(huì)忘記剛剛說的話，這讓患者非常的苦惱，而且，身體沒有那么的靈活自在，這主要是因?yàn)榇竽X中的儲存功能薄弱所引起的。當(dāng)年齡增長時(shí)肌肉也會(huì)慢慢的萎縮，變得很柔軟，而且骨頭變得稀松，在這個(gè)年齡段不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸸钦邸Ａ硗?，隨著年齡增長，腎臟功能也會(huì)慢慢減弱，不能為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，減少毛囊的數(shù)量，會(huì)讓人們不停的脫發(fā)。

男性怎么預(yù)防衰老？

以寬廣的胸懷來接納一切，及時(shí)消除不良的壞情緒，不能因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，保持精神的愉悅。保持規(guī)律性生活，能夠幫助性腺激素的分泌。及時(shí)戒掉不良的壞習(xí)慣，比如，吸煙喝酒及熬夜等，保證有充足的睡眠。多加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是著重鍛煉于下半身，多次復(fù)含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素比較豐富的食物來保持性能力。

溫馨提示

不管哪個(gè)年齡段的男性都不能縱欲，戒除手淫的壞習(xí)慣，避免熬夜，保持規(guī)律作息，多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的次數(shù)，注意個(gè)人衛(wèi)生。