男人是非常在乎自己的性能力的，而且也比較在乎自己在性生活中是否能夠很好的表現(xiàn)，是否能夠可以讓女方感到滿足。有一些男性認為自己的陰莖不夠大，因此會非常的自卑，甚至會因為這產生一系列心理問題。那么男人陰莖多大才算正常呢？應該如何提高男性的性能力呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

男人陰莖多大才算正常呢？

很多人都關心自己的陰莖大小，想知道自己的陰莖是否在合理的標準范圍之內，其實陰莖的大小與很多因素有關，并沒有一個特別明確的合理范圍。一般通常認為已經疲軟的時候，短于2.5厘米，勃起的時候小于5厘米就是一種陰莖發(fā)育不良的情況，這種陰莖尺度是比較小的。我們也知道很多因素會影響陰莖尺寸的大小，比如說身體的健康狀況、遺傳的因素、人種的不同等。并且由于女性特殊的生理構造，男性只要勃起正常就可以使女性得到滿足，不過一定要有一定的性愛技巧，所以男性根本不必為了陰莖過小而感到自卑。

應該如何提高男性的性能力呢？

1、保持健康的體魄

如果體質比較虛弱經常生病，那么在床上的表現(xiàn)也不會讓人那么滿意。所以擁有一個健康強壯的體魄是男性性能力的基礎，所以為此男性可以經常去健身房健身，在揮灑汗水的同時，感受體內雄性激素的分泌旺盛，荷爾蒙更加爆棚。而荷爾蒙爆棚就會使男性的性能力變得更加的強，也就能夠擁有更多的男性魅力。

2、不做傷害男性器官的事

日常生活中是有很多不良的生活習慣，會導致男性的男性功能受到損傷的，還會使精子的質量和活性都受到影響。比如說有一些人為了提高精子質量而選擇禁欲，其實禁欲對于男性生殖健康影響是非常大的。還有一些男性喜歡穿一些緊身的內褲和褲子，這樣會使睪丸一直處于一個炎熱緊繃的狀態(tài)，就會使男性的性功能出現(xiàn)問題。所以想要提高男性的性能力，必須要改正日常生活中這些不良的習慣。

3、定期體檢

定期體檢其實是對自己的健康狀況負責，在性生活方面也是對另一半負責的表現(xiàn)。在體檢的時候，除了那些常規(guī)檢查之外，還應該去男科進行一個比較細致的檢查，因為男科疾病有時候會影響男性的性功能和性能力，比如說前列腺炎就比較常見，影響也比較大。去醫(yī)院體檢，如果有這些男科疾病就要及時的治療，這樣可以提高男性的性能力。

男性的陰莖大小并不會對性生活產生多大的影響，所以各位也不必有那么大的心理負擔和壓力。提高自己的性能力，用溫柔和技術使女性得到滿足可以彌補陰莖不夠長的情形。