可以說，雄性激素決定了男性的性欲望，一般到了20~30歲左右，雄性激素分泌達到巔峰，性需求增多，且容易出現(xiàn)興奮，但到了40歲之后，雄性激素會減少，其實，當(dāng)男性欲望強時會有明顯的表現(xiàn)。

“欲望”強的男人有哪些表現(xiàn)？

除了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的作用外，從外觀上來說，一般，肌肉發(fā)達的男性，雄性激素分泌都是比較充足的，而雄性激素分泌旺盛又與性欲息息相關(guān)，兩者之間確有一定關(guān)系，但這并不等于肌肉發(fā)達的男性性欲都強，兩者并不完全能劃上等號。但可以肯定的說，多數(shù)性欲旺盛的人，都擁有健康的身體和充沛的精力。

如何保持性能力？

1、每次掂掂腳尖

平時多踮腳尖能夠刺激足三陰經(jīng)，從而達到壯陽益腎的功效，另外，踮腳尖的時候，雙側(cè)的小腿后部肌肉會不停的收縮，從而擠壓出血液量，促進下半身的血液回流，增加盆底肌的強度，能夠維持陰莖的勃起時間以及陰莖硬度。除此之外，小便時，踮腳尖能夠讓排尿變得更加順暢，有效的保護前列腺，防止出現(xiàn)前列腺增生以及前列腺炎。

2、多吃山藥、海參等

中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有滋補健壯的功效，能夠促進食物消化，輔助治療脾虛腹瀉、小便短頻、遺精以及消化不良等。海參屬于昂貴的中藥材，能夠推遲性腺的衰老，提高記憶力和思維能力，具有抗腫瘤以及預(yù)防動脈硬化的功效，同時，也能夠達到補腎壯陽的效果。

3、堅持鍛煉身體

男性朋友應(yīng)該多鍛煉身體，比如蹲馬步或者快步走等，蹲馬步的時候，能夠讓骨盆周圍的肌肉得到鍛煉，增加陰莖的勃起功能，對于長時間久坐的人群來說，應(yīng)站起來多活動活動，改善睪丸的供血。另外，堅持快步走能夠促進下半身的血液循環(huán)，提高陰莖以及下肢的供血。快步走也能夠提高心肺功能，讓性生活變得更加有趣。

溫馨提示

多補充維生素a及維生素e等，因為維生素a能夠促進蛋白質(zhì)的合成，維生素e能夠延長精子的壽命，有效調(diào)節(jié)性腺功能，增加精子的生成以及活力，維生素b12能夠提高精子的質(zhì)量。另外，也應(yīng)該多吃富含鋅以及鎂的食物，來維持男性最基本的性能力。