一個健康的男人，不僅要關(guān)注自己各項機能的健康，做一個健康的人，更要關(guān)注自己腎臟與性能力的健康，做一個有活力的男人。男性腎臟健康與性功能活躍，能夠幫助男人保持健康有活力。

如何做一個健康的男人？建議堅持做好這幾件事

1、不憋尿

憋尿是一種非常不好的習慣，長期憋尿，不僅會影響到膀胱的健康，更會影響到腎臟的健康，會導(dǎo)致腎臟的衰退與功能的弱化。尤其是男性，腎臟對于男性的身體健康與家庭幸福，具有非常重要的作用。因此男性一定不要經(jīng)常憋尿。

2、不久坐

現(xiàn)代生活中，很多人在學習工作打游戲時，經(jīng)常是一整天都坐著不活動，這樣的行為會影響到身體的健康，尤其是會影響到男性的生殖健康。當男性久坐時，會出現(xiàn)由于局部溫度升高而導(dǎo)致睪丸損傷，影響到生殖功能。因此，在長時間坐著之后，一定要起身活動，走一走或者看看窗外的風景都是非常好的。

3、不熬夜

熬夜是一種對身體損傷非常大的行為，長期熬夜，會嚴重影響到我們的身體健康與精神狀態(tài)。作為男性一定要保持充足的睡眠，因為男性的雄性激素在夜間的分泌量會加大，為了身體的健康，男人一定要保持充足的睡眠不熬夜。

4、少飲酒

飲酒會引起一些列的疾病，尤其是隨著年齡的增長，過低飲酒會增加換上心腦血管疾病的風險。為了身體的健康，為了美好的生活，男性一定要減少飲酒，尤其是存在酗酒現(xiàn)象的男人，一定要改變這種狀況。

5、關(guān)注飲食健康

飲食健康對于維持男性的身體健康非常重要。隨著年齡的增長，男性在日常生活中，一定要關(guān)注飲食習慣，多食用蔬菜水果，少食用一些脂肪含量過高的食品，關(guān)注飲食習慣，也是關(guān)注身體健康。

6、少抽煙

很多男性都有吸煙的習慣，部分男性的煙癮非常大，但是煙中所含的物質(zhì)，會損害男性的生殖功能。因此，為了自己的健康，也為了減少家人吸入的二手煙，最好減少吸煙。

男性要關(guān)愛自己的身體健康。男性承擔了很多的壓力，可能存在一些吸煙喝酒的習慣，但是為了自己的健康，為了家庭的幸福，一定要堅持做上面這幾件事情，讓自己更見健康年輕。