生活是每對夫妻維持感情的主要紐扣，特別是對于男性來說，性生活對于男性是必不可少的。因此有很多男性對于自己的性能力是比較關(guān)注的，他們害怕自己的性能力下降而影響到自己的性生活，在平時也都積極想要提高自己的性能力，卻又不知道怎么樣才能提高自己性能力，其實(shí)想要提高自己性能力可以做到以下這幾點(diǎn)。

男性性生活能維持到多大年齡？

一般來說，如果男性的身體健康，性生活是可以維持到70歲左右，可能有一些人認(rèn)為男性在步入六十歲因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降而不能進(jìn)行性生活，卻不知道男性如果身體健康在60歲后還是可以持續(xù)進(jìn)行性生活的，可以維持到70歲左右。在老年適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活可以促進(jìn)身體激素的分泌，能夠讓男性看起來更加有精神。有研究調(diào)查，一些老年男性在老年的時候有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，看起來要比同齡人年輕很多。

男性怎么做才能提高性能力？

一、注意飲食的均衡

對于男性朋友來說，在平時的飲食要注意不能攝取高脂肪高營養(yǎng)食物，要注意營養(yǎng)的均衡，多攝取一些維生素以及礦物質(zhì)比較高的食物，只有做到營養(yǎng)均衡，才能夠讓身體各個方面得到足夠的營養(yǎng)，能夠讓自己的性能力維持在正常的范圍。

二、要戒煙戒酒

生活中有很多男性有吸煙喝酒不習(xí)慣，但是吸煙喝酒會危害到男性的身體，有研究調(diào)查，煙草中的有害物質(zhì)會危害到血管，從而導(dǎo)致陰莖的血管遭到損傷。而酒精會讓男性的性功能下降，因此男性朋友想要提高自己的性功能，就要戒煙戒酒。

三、鍛煉自己的身體

男性朋友想要提高自己的性功能，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠潜仨毜?，只有?jiān)持運(yùn)動鍛煉才能夠讓體內(nèi)血液循環(huán)通暢，并且還有促進(jìn)新陳代謝的功效，幫助提高身體免疫力，進(jìn)而來提高自己的性功能。

總的來說，男性朋友想要提高自己的性功能在平時就要做到以上幾點(diǎn)，尤其是步入中年的男性，步入中年的男性大多會因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降而讓自己的性功能也跟著下降，因此只有在平時做好以上這些措施才能夠讓自己的性功能提高，從而讓自己在進(jìn)行性生活的時候能夠得到滿足。