生老病死是人生的自然規(guī)律，但即便如此，很多時候人們還是不想面對衰老和死亡，說到衰老，其實男人比女人更害怕面對它，因為強壯是男人的特征，而衰老是他們最不想面對的，當男人衰老時，會有一些表現(xiàn)。

那么，有哪些表現(xiàn)說明男人已經(jīng)開始衰老？

第一、缺乏激情和厭倦運動

一般來說，一個人的熱情和沖動，在35歲之前就達到頂峰，然后每年逐漸下降。隨著男性身體功能的下降，激素水平和活力的降低不可避免，其原因主要來自心理或生理方面，如心理審美疲勞、過度心理壓力、生理雄激素水平下降、血液循環(huán)不良等。這些都是由男人的衰老引起的，所以男人隨著年齡的增長，大多數(shù)男人都厭倦了夫妻生活。

第二、有脫發(fā)和禿頭的征兆

一般來說，每個人每天都會掉一些頭發(fā)，但如果一天掉頭發(fā)多于100根，或者突然發(fā)現(xiàn)自己掉了很多頭發(fā)，這可能是早年衰老的標志。這通常是因為，到了中年，男性會遭受過多的精神和身體壓力，導致內(nèi)分泌紊亂和血液循環(huán)紊亂，導致嚴重的脫發(fā)。甚至在他們衰老之前，他們就變得禿頂和出現(xiàn)地中海的情況。針對這一現(xiàn)象，最好定期梳理頭發(fā)或按摩頭皮，從而促進血液循環(huán)。

第三、出現(xiàn)排便困難的情況

男人的身體老化通常始于器官，首先是胃腸功能。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減退，便秘發(fā)生。特別是當男人發(fā)現(xiàn)他們不能排尿、排便困難，甚至有一個細小的尿線，尿液射不遠時，這表明男性的腸道和前列腺已開始衰退，衰老可能越來越接近了。

第四、經(jīng)常出現(xiàn)焦慮的癥狀

平時心胸開闊樂觀的男性，如果突然充滿焦慮和對未來的恐懼，往往會感到不安和孤獨，這可能是精神老化的癥狀。具體來說，這意味著敏感、懷疑和不耐煩，當事情出了問題，就會發(fā)脾氣，在心里引發(fā)一場無明火。這些現(xiàn)象，特別是男性進入更年期后，是衰老的早期預(yù)警。

總之，男人比女人更害怕衰老，如果有以上這些表現(xiàn)時，可能男人已經(jīng)開始邁向了衰老。所以，男人可以通過食物進行調(diào)理，調(diào)整好自己的心情、并且每天進行運動，這樣才有益于延緩衰老。