痛風(fēng)很難受，經(jīng)常在夜深人靜的時(shí)候發(fā)作，疼痛起來如同一顆顆釘子釘進(jìn)關(guān)節(jié)里，常人是無法理解的。痛風(fēng)的發(fā)生與我們的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，痛風(fēng)多見生于男性，這是為什么呢？下面為您解答。

為什么男人容易患痛風(fēng)？做到這3點(diǎn)能預(yù)防痛風(fēng)！

1、過量喝酒

很多男性是酒的“忠實(shí)粉絲”，而酒精會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血乳酸水平提高，尿酸排出困難，所以血尿酸也會(huì)上升，所以說過量喝酒會(huì)增加患痛風(fēng)的機(jī)率。

2、常吃高嘌呤食物

很多男性朋友喜歡吃海鮮配啤酒，而海鮮所含嘌呤較高，經(jīng)常食用過多的海鮮會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)，所以喜歡吃海鮮的朋友要注意哦！

3、飲料導(dǎo)致

很多男性都喜歡喝飲料，口渴喝飲料、運(yùn)動(dòng)后喝飲料、聚餐喝飲料，而許多飲料中含有果糖，當(dāng)體內(nèi)果糖含量超出身體所需含量時(shí)，就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

4、運(yùn)動(dòng)劇烈

很多男性喜歡比較刺激性的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)較為劇烈時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，最終導(dǎo)致血尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。

5、作息不規(guī)律

作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，痛風(fēng)也不例外，主要因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律影響身體健康，影響尿酸的排出，最終導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。

誘發(fā)痛風(fēng)的原因因人而異，在日常的生活中我們有幾個(gè)預(yù)防方法：

1、多喝水

我們知道痛風(fēng)主要是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸偏高，然而多喝水使體內(nèi)水分充足，促使排尿，而排尿會(huì)把多余的尿酸排出，因此大家要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

2、生活要規(guī)律

生活要規(guī)律，早睡早起不熬夜，精神飽滿身體好，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，多吃蔬果，少吃含嘌呤高的食物，以清淡為主，啤酒少喝為宜。

3、適當(dāng)鍛煉

當(dāng)痛風(fēng)出現(xiàn)時(shí)，劇烈的運(yùn)動(dòng)不能做，可適當(dāng)?shù)腻憻?span style="text-indent: 2em;">能活絡(luò)筋骨，增強(qiáng)抵抗力，像慢跑、瑜伽、練太極等都是不錯(cuò)的選擇。

溫馨提示

如果發(fā)現(xiàn)自己有痛風(fēng)現(xiàn)象的時(shí)候，要積極接受治療，以免耽誤病情。痛風(fēng)的復(fù)發(fā)性較高，所以患者要定期到醫(yī)院去復(fù)查。