男人得前列腺炎比較常見，像經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜、久坐不動、憋尿等都會導(dǎo)致前列腺的發(fā)生，雖然前列腺是可以治愈的，但是復(fù)發(fā)性較強，所以日常的預(yù)防很重要，那么，預(yù)防前列腺有哪些？

男人保護(hù)前列腺要多喝水，這7大保健措施應(yīng)做好！

1、多喝水

男人得前列腺炎要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝的水多了，這樣能稀釋血液的濃度和尿液的濃度，促進(jìn)排尿，對前列腺炎有幫助。

2、多放松心情

臨床顯示，壓力會誘發(fā)男性前列腺疾病的出現(xiàn)。確實，生活中男性的壓力比較大，為了身體的健康，要多放松自己的心情，釋放自己的壓力，像運動、與他人聊天、看書、逛街、唱歌、跳舞等都是減壓的好方法。

3、多吃鮮果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜，富含營養(yǎng)、維生素和纖維素等，常吃對身體有益，對前列腺健康也起著很重要的作用，可能很多男性都不喜歡吃蔬果，把蔬果做成可口美味的點心，好吃又營養(yǎng)。

4、不憋尿

冬天天氣冷，排尿次數(shù)相對比較多，有尿意就要及時排尿，因為經(jīng)常憋尿會使膀胱壓力增大，引起輸尿管炎癥，炎癥蔓延致前列腺會引起慢性前列腺炎癥的發(fā)生。

5、不要抽煙

男人患有前列腺最好戒煙，因為香煙中含多種有毒物質(zhì)，不僅傷害身體，還影響前列腺血液的循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血或引發(fā)炎癥。

6、節(jié)制性生活、控制自慰

男性朋友的性生活要節(jié)制，因為頻繁的性生活，容易使得前列腺長期處于充血狀態(tài)，從而引起前列腺炎的發(fā)生。另外，男性朋友也要控制自慰，經(jīng)常自慰也是會導(dǎo)致前列腺充血，久而久之就會對前列腺不利。

7、避免摩擦

會陰部摩擦?xí)T發(fā)前列腺，所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦，像騎自行車、騎摩托車等要特別注意。

溫馨提示

前列腺患者最好選擇穿透氣的純棉內(nèi)褲，內(nèi)褲不能穿太緊身的，殊不知質(zhì)量不好的內(nèi)褲可能會誘發(fā)前列腺，影響性功能。