有句話說得好：“一日三餐，外加夜宵”，想來這肯定是一種溫飽狀態(tài)，但人的性生活卻并沒有形成定時定量的規(guī)律，有人在“忍住”，有人卻在“暴飲暴食”，這孰是孰非，也未有一個完全標準的答案，“中庸之道”古來有之，今天我們就來聽聽專家怎么說。

一晚做多少次算正常？專家是這么認為的

“一晚七次”不陌生吧？這應該是眾多男性朋友追求且為之自豪的，當然這也是眾多女性朋友希望自己的男人有這樣的能力。

對此，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院泌尿外科郭正輝(專家預約)主任醫(yī)師表示，一晚能做多少次，能否多次射精，主要是與本人的體魄、年齡、環(huán)境以及對方的誘惑力等有關，有的人一晚多次，身體也很健康，但有的人一晚一次就已經很疲憊了，這主要要視具體情況來定，從西醫(yī)的角度上來講，一晚多次或者說多次射精對腎并無壞處，但要注意對神經系統(tǒng)以及精神的影響。

其實，準確地來說，節(jié)欲主要是針對過度縱欲影響到身體的人，對于性生活規(guī)律且身體健康的人來說，是不需要刻意強調的。在另一個方面，丈夫也是可以做一些“戰(zhàn)術性的調節(jié)”，比如本來是打算周一和周四過性生活的，但為了能一次多做幾回，可以把周四的換成是周六，這樣的話，不僅能保證睡眠，也能養(yǎng)精蓄銳。再比如兩人來結束一輪之后，不要過于講究后戲，可以稍作休息，為下一回做好準備。當然妻子也要多注意，如果丈夫在連續(xù)“做事”之后，隔天起來明顯精神不好的情況下，就應該有所節(jié)制。

有哪些食物可以助性？可以多吃這幾種

郭正輝主任醫(yī)師表示，現(xiàn)代醫(yī)學上認為，選對食物，對男性的性欲、性反應以及性行為等都能產生有利的影響，因為食物具有維持和改善性功能的物質基礎。在飲食合理的前提下，可以多吃以下幾類食物：

1、 富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如魚類、蛋類、豆類以及動物性食品等，此類食物富含優(yōu)質蛋白質，能夠生成生殖細胞所需的氨基酸，以及其他一些必須的脂肪酸和膽固醇，這些都是合成性激素所必需的物質。

2、 富含奧米伽-3脂肪酸的食物，比如核桃、海藻、海魚等，這些食物能有效改善機體的心臟及血管功能，調節(jié)神經系統(tǒng)分泌，促進血液循環(huán)，進而提高性功能。

3、 富含維生素和礦物質的食物，比如麥芽、谷胚所富含的維生素E，以及牡蠣等海產品，瘦肉、動物內臟等富含鋅元素的食物，都能有效促進和保護精子的形成與活力，起到助性的功效。

4、 新鮮蔬果類，比如番茄、葡萄、西瓜等都能有效增加精子數(shù)量及提高精子活力，特別是西瓜，富含精氨酸的前體瓜氨酸，精氨酸除了有益于心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)外，也能夠增加血液中的一氧化氮水，進而起到舒張血管的作用，功效類似*類藥物。

溫馨提示

最后，建議男性朋友要注重性生活的質量，而非數(shù)量，就比如吃飯，沒吃之前覺得餓，吃多了對身體也不好，適合自己的才是最好的，也是最健康的。