近日，有記者采訪河南鄭州某大學的大學生，發(fā)現(xiàn)很多大學生在考研期間，為了防止困意，每天都會喝三杯咖啡左右，如此計算下來，一年大概就會喝掉800杯咖啡。這并非是一個小數(shù)據(jù)，有人發(fā)出疑問，照這樣喝下去，不會對身體產(chǎn)生影響嗎？意大利有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一天一杯咖啡有助于預防阿爾茨海默癥，但一天兩杯或者更多，又或者不喝，都有可能會增加記憶喪失的風險。

適量喝咖啡的好處有哪些？

1、 含有營養(yǎng)成分：咖啡含有維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養(yǎng)成分對人體都是有利的。

2、 益于皮膚：咖啡能夠促進新陳代謝，活絡消化器官，想來，喝過咖啡的人都有體驗過這種感覺，特別是在飯后喝一杯咖啡，對便秘人群有很大幫助；另外，也有人使用咖啡粉洗澡，其實這是一種溫熱的療法，具有減肥的作用，但不建議長期使用。

3、 解酒功能：咖啡具有解酒的功效，是因為咖啡能夠快速氧化由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醇，使之分解成水和二氧化碳，再排出體外。

4、 消除疲勞：一般情況下，想要消除疲勞，除了必要的休息和睡眠外，還應該補充營養(yǎng)和促進代謝，很幸運的是，簡單的一杯咖啡就具備這幾樣功效。

5、 預防某些疾?。?/strong>據(jù)說，每天喝三杯咖啡有助于預防膽結(jié)石，同時，適量喝咖啡也可以預防放射線的傷害，降低帕金森氏癥的發(fā)生率，以及抑制哮喘等。

6、 保健功能：咖啡具有抗氧化及護心功能，還能強健筋骨、保護腰膝、開胃消食、活血化瘀等。

7、 加速脂肪分解：咖啡中的咖啡因能夠加速脂肪的分解，但同時又需要借助肌肉的運動，才能夠?qū)⒍嘤嗟闹舅徂D(zhuǎn)化為熱能全部消耗掉，建議是喝完咖啡后，也要適當動一動，才能真正發(fā)揮減肥的功效，不然多余的脂肪酸又會順著血流流回去，重新堆積成脂肪。

過量喝咖啡的壞處有哪些？

1、 對于患有高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的人來說，長期或大量喝咖啡，是非常容易引起心腦血管疾病的。

2、 缺乏維生素B1的人不適合喝咖啡，原因是是維生素B1能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定與平衡，而咖啡對此具有破壞作用。

3、 老年人不太適宜喝咖啡，他們喝咖啡會減少鈣質(zhì)，引起骨質(zhì)疏松，專家認為年長者不太適合喝咖啡，實在是想喝，偶爾一杯即可，不可貪杯。

4、 還有，胃病患者喝咖啡會加重基礎疾??；肝病患者也不宜多喝咖啡，建議在早上喝，且一天一杯即可；孕婦也不宜過量喝咖啡，可能會導致胎兒畸形或流產(chǎn)；而且，長期飲用過量的咖啡對正常人也會有致癌的風險。

5、 長期過量飲用咖啡，可能會如同服用了同劑量的興奮劑一樣，造成神經(jīng)過敏。

6、 12歲以下的兒童最好不要喝咖啡，兒童因為肝、腎等發(fā)育還不完全，解毒能力相對較差，就可能會因為咖啡使得代謝變緩，影響到身體發(fā)育。