每個男人都需要性生活的“滋潤”，而夫妻之間正常的性生活可以讓夫妻雙方的感情更深厚，生活更和諧。可是，不少男人進(jìn)行性生活時很快就射精了，這是正常的嗎？男人“做事”多久算正常？

正常性生活時間為3-10分鐘

多數(shù)情況下，男人們都希望自己在進(jìn)行性生活時能更持久一些，讓女性伴侶得到更好的性享受。但是男人的持久度也不是越長越好哦。據(jù)了解，多數(shù)正常的夫妻性生活時間一般是3-5分鐘，有些可能會更持久一些，比如5-10分鐘左右，但是一般超過20分鐘，也屬于“不正?！狈秶?，因此男性也不要盲目追求更持久。

不過，正常情況下低于2分鐘的一般是早泄問題，不僅對男性的打擊比較大，女性伴侶也容易出現(xiàn)“不滿足”的情況，因此不少有早泄問題的男人都希望自己更持久一些。

那么，哪些技巧可以讓男人更持久呢？

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不僅能避免女性懷孕，還能讓男性的性器官不那么敏感，從而延長性愛時間，讓男性不易出現(xiàn)早泄問題。

技巧二：多吃魚肉蛋白

男人想要持久一些，飲食方面可以采用多吃魚的辦法，因?yàn)轸~肉蛋白對性器官的補(bǔ)給較大，因此有早泄問題的男性也可以通過多吃魚肉蛋白來改善。

技巧三：注意節(jié)制

年輕的男性往往容易對性生活出現(xiàn)“上癮”的情況，從而導(dǎo)致過于“放縱”自己，久而久之就容易出現(xiàn)陽痿、早泄等問題，因此對于性生活，男人還要學(xué)會節(jié)制才行。

技巧四：臀部鍛煉

臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關(guān)聯(lián)性器官的肌肉，因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行臀部鍛煉可以有效提升性功能，并且還能讓男性身材更理想。

技巧五：深蹲運(yùn)動

不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都是能關(guān)聯(lián)性器官的，而深蹲不僅能鍛煉到腿部，還能鍛煉到腰腹部，能讓男性在進(jìn)行“夫妻生活”時持久力更理想，而且深蹲運(yùn)動還能幫助男性減肥，提高男性性需求。

溫馨提醒

和諧的性生活，并不是越持久越好，而是在正常的時間范疇之內(nèi)讓男女雙方都得到性滿足，并且“事后”不會出現(xiàn)腰腿損傷等情況。所以，在此提醒各位男人們，進(jìn)行性生活時不要為了“面子”問題而“放縱”自己，過于頻繁的性生活一樣會誘發(fā)早泄等問題哦。