中醫(yī)說(shuō)精是身體的底子，沒(méi)有這種最基本的物質(zhì)，就不可能有人的身體；神是精力和毅力、知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)等全部，這些活動(dòng)能表現(xiàn)人的健康狀況，也是生命力旺盛的表現(xiàn)。神旺則身強(qiáng)，神衰則身弱。

那么，男人想養(yǎng)精補(bǔ)氣提神要做到哪幾點(diǎn)？

第一、心態(tài)人平緩

所謂心態(tài)平緩就是少喧囂和少欲，做到恬淡虛無(wú)。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但要讓心態(tài)平緩不是件簡(jiǎn)單的事，實(shí)用的辦法是用手搓腳。神對(duì)應(yīng)的是心，而手心的勞宮穴是心包經(jīng)通過(guò)的地方。精對(duì)應(yīng)的是腎，腳心的穴位涌泉，而腎經(jīng)是斜走于足心的。如果讓兩個(gè)穴對(duì)搓，那么心腎就會(huì)相交，精力則內(nèi)守，當(dāng)精和神都特別足時(shí)，才干夠讓心態(tài)平緩，到達(dá)恬淡虛無(wú)的境地。

第二、心境平和

美好是一種感覺(jué)，一種對(duì)人生的滿意感，只要心里高興了，滿意了，才會(huì)高興，這就是境由心生。想要到達(dá)這種境地，就要經(jīng)常堅(jiān)持微笑，每天早晨起床后，不要急著洗臉，先對(duì)著鏡子，向鏡子里的你微笑。依照心理學(xué)的研究，剛起床時(shí)是人從潛意識(shí)到認(rèn)識(shí)的過(guò)渡時(shí)間，這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持高興的心態(tài)，或者經(jīng)常鼓舞自己，可讓自己一天都有愉快的心境。

第三、心地仁慈

心地仁慈就是要堅(jiān)持一顆淳樸、天真的心。一個(gè)人只要堅(jiān)持這種仁慈的本性，才能健康高興，試想一個(gè)心術(shù)不正，成天算計(jì)他人，沒(méi)有一點(diǎn)仁愛之心的人，是不會(huì)高興的，一個(gè)不高興的人也不會(huì)讓身體健康。

第四、心胸開闊

心胸開闊是養(yǎng)心調(diào)神的關(guān)鍵。一個(gè)心胸開闊的人，不會(huì)為小事錙銖必較和小雞肚腸，只有心態(tài)上是高興的，身體才能是健康的。另外，要做到心胸開闊，必須要學(xué)習(xí)忍讓和寬容，把心胸?cái)U(kuò)大，這樣才能寧神靜氣，而不會(huì)抑郁或困惑。

第五、心靈純凈

心靈純凈是養(yǎng)生的最高境地，一個(gè)人只要不斷凈化自己的心靈，才能高興和健康起來(lái)。心靈的清靜決定著生活的質(zhì)量，決定著生活美好的指數(shù)。所以與其苦苦追求功名利祿，不如靜下心來(lái)享用生活。

總之，男人想養(yǎng)精補(bǔ)氣提神，必須要做到以上這幾點(diǎn)，只要心態(tài)平和、保持仁慈的心、讓自己心情愉悅，開闊自己的心胸，這樣才能讓自己在精氣神上得到鞏固。