生活中所有的營養(yǎng)都是來自于飲食，因為有一部分男性工作比較繁忙，很少會關(guān)注身體狀況，再加上不節(jié)制的飲食會在身體中存留大量的毒素，其實生活中的一些食物可以幫助男性排出毒素。

5種食物幫助男性排毒？

1、菠菜

菠菜是生活中常見的一種綠葉蔬菜，能夠把腸胃到里面的熱毒排出體外，同時也可以防止便秘。在菠菜里面會含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，保持了血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，另外菠菜里面含有大量的維生素，能防止夜盲癥以及口角炎，適合于長時間面對電腦的男性朋友。菠菜里面含有的抗氧化劑能夠促進(jìn)細(xì)胞的生長以及繁殖，延緩身體的衰老，不僅能夠激活大腦活性，同時也能夠防止大腦老化。男性朋友只要每天適當(dāng)?shù)某圆げ耍湍軌虬讯舅嘏懦鲶w外，但是在吃菠菜時一定要用開水焯一下。

2、豬血

在新鮮的豬血里面會含有大量的維生素c、b族維生素、尼克酸、蛋白質(zhì)、鐵磷等礦物質(zhì)，里面所含有的血漿蛋白被人體胃酸分解之后就會清腸毒。另外也能夠把身體中的一些有害金屬物質(zhì)和粉塵聚集，通過排便的方式排出體外。新鮮的豬血里面也含有大量的鐵離子，改善了貧血情況，具有排毒養(yǎng)顏的功效，但是一定要選擇新鮮的豬血。

3、糙米

糙米里面含有大量的膳食纖維，礦物質(zhì)以及維生素，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，大量的為腸道輸送能量，預(yù)防大腸癌以及便秘的發(fā)生。

4、海帶

海帶屬于堿性的食物，能夠把血液里面的甘油三酯全部排除，具有潤腸通便的功效，同時也可以降低血脂。海帶的熱量很低，膳食纖維卻非常的豐富，能夠加快胃腸道的蠕動，防止了動脈硬化以及高血壓的發(fā)生。盡量是把海帶清蒸，這樣不會破壞其礦物質(zhì)，而且能夠加快腸蠕動。

5、黑木耳

眾所周知黑木耳具有排毒的功效，里面含有一種植物膠質(zhì)，能夠把殘留在腸道的毒素吸附起來，然后排出體外，從而達(dá)到了清理腸道的功效?？梢园押谀径旁谒镏笠幌?，涼拌吃會更加有營養(yǎng)。

溫馨提示

男性朋友平時可以多吃以上五種食物來為身體排毒，另外要戒掉煙酒，避免吃一些辛辣刺激性的食物，保持平和的心態(tài)，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，避免熬夜。