現(xiàn)在天氣變得越來越寒冷了，此時容易出現(xiàn)感冒腹瀉以及咳嗽等身體不適感，在冬季是進補的最佳時期，當男性身體出現(xiàn)不適時可以通過不同的方式來進行進補。

男性易感疾??？應從這4個方面來調養(yǎng)！

1、容易腹瀉補充益生菌

在冬季脾胃虛弱的人群容易出現(xiàn)腹瀉、腹脹以及便秘等，只要提前進行合理的調理就可以防止腹瀉的發(fā)生?？梢远酁槠⑽柑撊醯娜巳貉a充益生菌，益生菌可以調理腸道功能處于正常狀態(tài)，益生元能夠有效的提升益生菌在腸道里面的功效，有效的調理腸胃健康，當孩子出現(xiàn)消化不良、便秘或者是拉肚子時，都可以補充益生元或者益生菌。

2、容易感冒要扶正氣

免疫功能以及抵抗力比較低下的人群容易出現(xiàn)感冒的情況，此時一定要來強化體內的正氣，這樣才可以防止受到病毒的侵襲。平時可以多吃一些香菇，香菇里面含有大量的多糖，能夠提高免疫系統(tǒng)，另外香菇也具有抗病毒的功效，在冬季多吃香菇能夠增強免疫系統(tǒng)。

3、情緒抑郁要調理好脾胃

在冬季天氣比較干燥，人們容易出現(xiàn)比較低落的情緒，此時應該采取早睡晚起的原則，保證充足的睡眠以及高質量的睡眠。若是男性總是熬夜，缺少一定的運動工作，生活壓力過大，暴飲暴食就會導致身體中的濕氣過重，最終影響睡眠質量，從而讓男性出現(xiàn)全身無力以及疲乏等。所以男性朋友一定要通過飲食來調理好脾胃，多吃一些具有健脾和胃的食物，這樣才能夠讓脾胃功能處于正常狀態(tài)，可以選擇山藥，芡實或者茯苓等，另外要提高睡眠質量，要有充足的睡眠。

4、頭痛關節(jié)疼痛要捂一捂

在冬季容易出現(xiàn)面癱、頭痛以及關節(jié)疼痛等，此時應該根據天氣變化來增減衣服。當身體受到侵襲時就會侵犯到關節(jié)、肌肉，甚至會對胃部和肺部造成一定的損傷。男性朋友平時可以對頭部和頸部捂一捂，這樣能夠防止頭暈頭痛，緩解氣管炎以及感冒的情況。多對小腿捂一捂，因為下半身的血液循環(huán)比較差，容易受到風寒的侵襲，所以多對小腿和腳部進行捂熱。

溫馨提示

男性朋友一定要選擇正確的進補方式，做到早睡晚起，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，要對腰腹部進行保暖。