男性一直要步入中年就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，其實(shí)這屬于正常的現(xiàn)象，但是脫發(fā)困擾著很多男性，甚至?xí)o他們帶來(lái)一定的自卑心，當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

身體缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

我們頭發(fā)的生長(zhǎng)主要是依靠著蛋白質(zhì)，如果大量攝入一些垃圾食品，過(guò)量的吃糖類(lèi)和鹽類(lèi)食物就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。另外當(dāng)身體中大量的缺鐵，通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的人群也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。除此之外，如果男性長(zhǎng)時(shí)間處于巨大的壓力下，也會(huì)讓激素處于不平衡狀態(tài)，頭發(fā)會(huì)脫落。

1、洗頭發(fā)過(guò)勤，過(guò)度美發(fā)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

在頭皮上會(huì)含有很多的天然油脂，能夠保持頭發(fā)的健康和穩(wěn)固，如果洗頭發(fā)過(guò)于頻繁，經(jīng)常性的使用刺激性強(qiáng)且質(zhì)量差的洗發(fā)水，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，容易脫落。另外如果總是過(guò)度的美發(fā)，就會(huì)對(duì)毛囊和發(fā)根造成一定的損傷，在染發(fā)劑里面含有大量的有害物質(zhì)，高溫燙頭發(fā)，總是使用吹風(fēng)機(jī)都會(huì)損耗頭發(fā)健康。

2、血液循環(huán)不良和疾病是導(dǎo)致男性脫發(fā)原因

頭皮的毛囊主要是靠身體中的血液來(lái)進(jìn)行滋養(yǎng)，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不良或者血液循環(huán)不通暢時(shí)也會(huì)影響到頭發(fā)，導(dǎo)致大量脫發(fā)。當(dāng)患上糖尿病以及紅斑狼瘡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏掉發(fā)；當(dāng)患有甲亢頭癬時(shí)也會(huì)破壞毛囊機(jī)能。

男性如何來(lái)預(yù)防脫發(fā)呢？

1、要護(hù)理得當(dāng)

男性朋友應(yīng)該做到勤洗頭三天洗一次即可，這樣能夠保持頭發(fā)的干凈，要選擇無(wú)刺激天然的洗發(fā)水，這樣可以減少對(duì)頭發(fā)的刺激。每天早晚應(yīng)該多進(jìn)行梳頭，盡量選擇木質(zhì)梳子，不僅可以去除頭皮屑，同時(shí)也可以增加頭皮的光澤，具有按摩頭皮的功效，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)。

2、要調(diào)理好飲食

男性朋友平時(shí)可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果以及谷物，能夠有效的預(yù)防脫發(fā)，另外也要學(xué)會(huì)戒掉煙酒，大量的吸煙會(huì)讓毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，影響了頭發(fā)的生長(zhǎng)，大量的喝酒也會(huì)讓頭皮產(chǎn)生濕氣以及熱氣加重脫發(fā)。

溫馨提示

平時(shí)要保證充足的睡眠，這樣才能夠讓大腦皮層得到一定的血液循環(huán)，避免焦慮不安的情緒，不能過(guò)度的使用電腦，減少玩手機(jī)的時(shí)間。