現(xiàn)在的社會競爭力變得越來越激烈，而且男性的身體需要承受著多方面的壓力，比如工作、生活、社會，如果沒有做好生活中護(hù)理的話，那么就會給身體帶來不可逆的傷害。

3個壞習(xí)慣是男性健康的克星？

1、經(jīng)常泡溫泉

一部分男性喜歡泡溫泉來緩解壓力，殊不知這樣會傷害到精子，因為精子對高溫的環(huán)境是非常敏感的。生殖器的安全溫度應(yīng)該是低于體溫三度左右，附睪溫度、睪丸溫度也要低于體溫，一旦提高了附睪陰囊和睪丸的溫度，那么就會影響到生精細(xì)胞，對精子的產(chǎn)生造成傷害。

2、芹菜

芹菜里面含有的一種物質(zhì)會抑制睪丸酮的形成，從而減少了精子的數(shù)量，具有一定的殺菌功效。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)健康并且性能力比較好的男性，長時間連續(xù)吃芹菜的話，那么精子量就會減少。另外出汗比較多的時候容易導(dǎo)致身體中丟失大量的鋅，鋅對于男性來說是至關(guān)重要的，直接影響到男性的生育能力。

3、前列腺肥大

70%的40歲以上男性會出現(xiàn)前列腺肥大，前列腺肥大會讓男性出現(xiàn)尿頻、尿急，影響性生活的質(zhì)量。另外有一部分男性當(dāng)患上疾病時，有病亂投醫(yī)或者是選擇小診所，所以會延誤了最佳的治療時間，男性朋友定期的檢查身體是至關(guān)重要的。

男性健康要掌握哪些要點(diǎn)？

1、補(bǔ)充水分

剛做了劇烈運(yùn)動之后，應(yīng)該多補(bǔ)充水分以及維生素、礦物質(zhì)，這樣有利于男性保健。到了秋季比較干燥，每天進(jìn)水量應(yīng)該達(dá)到2400毫升。到了早晨人體的血液濃度是非常高的，增加了患上血栓的風(fēng)險，早晨醒來之后喝一杯水不僅能夠清洗腸道，同時也可以防止上火，屬于很好的養(yǎng)生方法。

2、有規(guī)律的性生活

壓力比較大的男性，應(yīng)該多關(guān)注自己的健康，規(guī)律的進(jìn)行性生活，這樣可以增加夫妻之間的感情，同時也可以排出毒素，維持雄性激素和雌性激素的平衡，避免前列腺液的集聚。另外要保證充足的睡眠，每天要有八個小時以上的睡眠時間，不僅可以提高工作和學(xué)習(xí)效率，同時也能夠讓身體的各個系統(tǒng)和大腦得到一定的放松。

溫馨提示

男性朋友平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)以及維生素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)的不均衡。