心理學(xué)家表示，現(xiàn)在有很多男人都很容易沖動，不是因為他們的脾氣不好，而是因為缺乏自信心。還有人說，男人缺乏自信，就容易在情緒上有沖動的表現(xiàn)，這種沖動不過是自我保護的下意識行為。

從心理學(xué)的角度來看，如果別人不同意自己的價值觀，這個男人會覺得自己受到鄙視和威脅，從而心態(tài)上會表現(xiàn)為怯懦、退卻。特別是在意外緊急情況發(fā)生時，就是更容易引發(fā)不受控制的情緒爆發(fā)，例如憤怒的暴躁等。對于脾氣不好、易沖動的男人，應(yīng)該采用一些辦法，來讓自己的情緒得到緩解，以免發(fā)生沖動的行為。

那么，男性怎樣控制發(fā)火？

第一、三分鐘后再發(fā)火

男性如果遇到突然發(fā)生的某些事情，讓自己的情緒變得焦慮，那么最好在表達(dá)自己的負(fù)面情緒之前，先冷卻一下自己的情緒，例如在心里不斷提醒自己說，三分鐘后再發(fā)火。然后默默地冷靜下來，觀察自己內(nèi)心的變化。不要低估這三分鐘的作用，它可以有助于在很大程度上讓心情平靜下來。

第二、快速更換一個環(huán)境

男性當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的情緒即將失去控制時，最好快速地切換到一個新的環(huán)境，改變自己的注意力和，不要讓自己陷入死胡同，如果總是想那些令自己生氣的人或事，只會讓自己陷于更生氣的泥沼不能自拔。此外，當(dāng)覺得無法控制自己的情緒時，可以主動做一些運動，讓情緒的沖動隨著汗水流出來。

第三、情緒不好時多跟朋友交流

有一句話叫有話就要說，男性當(dāng)心情不好時，可以找一些好友聊聊天，與朋友多進行交流，這樣有助于緩解負(fù)面的情緒。特別是當(dāng)自己已經(jīng)不生氣的時候，和那些經(jīng)常惹自己生氣的人交談，傾聽對方心里的真實想法，并設(shè)身處地從對方立場來考慮問題，這樣可以理解對方，從而減少自己不必要的發(fā)火理由。

綜上所述，我們了解了發(fā)脾氣是不自信的表現(xiàn)，男性怎樣控制發(fā)火。男人首先要建立起自己的自信心，如果一個男人是有自信的，就會有一個面對生活的良好態(tài)度。缺乏自信的沖動無法解決根本問題，當(dāng)表達(dá)自己的情緒時，必須知道如何及時糾正自己，不要讓沖動做出令人后悔的事情。