男人應該能夠長時間在生活上過得更好。當然，健康的飲食和良好的生活習慣、以及經(jīng)常做運動是必不可少的，這可以讓男人活得更健康，讓身體更加長壽。

那么，怎樣才能讓男人活得更長壽？

第一、適當?shù)男陨?/strong>

一項研究指出，如果一個男性一個月沒有性愛，其死亡率高出每周至少有兩次性愛男性的兩倍以上。研究還發(fā)現(xiàn)，男性適當?shù)男陨羁梢粤钌硇牡玫绞婢?，身心的愉悅會降低死亡率，這對廣大男人來說，無疑是個好消息，但必須確定性生活是建立在健康和安全的基礎(chǔ)之上的。

第二、定時獻血

獻血先是為幫助別人，當自己有需要時，也是間接幫助了自己。一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獻血的男性可以降低患心臟病的風險。獻血可以減少體內(nèi)鐵的積累，因為鐵很容易被氧化，從而成為自由基，如果減少體內(nèi)鐵的積累，可以降低心血管疾病、還有減緩衰老的進度。

第三、多參加社交活動

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，擁有更多社交生活的人，其壽命是比較長的，因為其生活的質(zhì)量在不斷提高。當在一個社區(qū)里，經(jīng)常組織一些活動，增加社區(qū)居民的互動與交流，那么這個社區(qū)里的居民是比較安定和身心健康的。

第四、夫妻恩愛有助于長壽

已婚男性，從50歲起到70歲，都比未婚人士壽命要長。一些充滿了愛和支持的夫妻，男性患疾病的幾率低于單身男人的兩倍。這是因為，大多數(shù)夫妻同時表現(xiàn)出荷爾蒙消退的跡象。這時，他們的夫妻關(guān)系更為密切，當愛情變?yōu)橛H情時，他們需要相互關(guān)心、才能互相支持。

第五、玩填字游戲

玩填字游戲大腦需要不停地運轉(zhuǎn)，有研究發(fā)現(xiàn)，長壽與經(jīng)常用腦有很大的關(guān)系。多動腦子的男人，可以讓腦子不停做鍛煉，可以使人減緩衰老。

第六、保持樂觀的心態(tài)

快樂的人的死亡率比不快樂的人低很多，而悲觀的人并不覺得他們會長壽，所以會產(chǎn)生抑郁情緒、無助和無望的感覺會導致免疫系統(tǒng)的衰退。樂觀不僅可以活得更久，還會讓晚年更加獨立和舒適，免疫系統(tǒng)良好，所以疾病也會降低。

第七、及時調(diào)節(jié)壓力

男人會面臨很多的壓力，如果壓力不及時得到舒緩，那么對身心都會有影響。有很多種方法可以處理壓力，例如鍛煉和冥想，或做自己喜歡做的事情。即使什么都沒做，靜靜地聽一下音樂也是一種放松。

綜上所述，我們了解了怎樣才能讓男人活得更長壽。男人要想活得更長壽，必須要養(yǎng)成一些良好的生活習慣，以上這些事項更有利于男性長壽，如果你無法達到，應訪及時進行糾正自己的行為。