腎好那就代表著男性的性功能好，腎臟對于男性來說是至關(guān)重要的，我們生活中的一些黑色食物具有養(yǎng)腎的功效。

男性養(yǎng)腎的食物有哪些？

1、黑豆

黑豆可以入腎經(jīng)和脾經(jīng)，能夠抗擊衰老。里面含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素b1、煙酸、維生素b2、胡蘿卜素等，里面所含有的雌激素，有利于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。同時黑豆也可以治療水腫，就要活血消腫的功效，黑豆能夠養(yǎng)陰補(bǔ)氣，屬于強(qiáng)壯滋補(bǔ)的好食品。

2、黑木耳

黑木耳具有一定的防癌功效，里面含有的纖維素是非常多的，能夠清除血管里面的垃圾以及致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，并且能夠吸收大腸里面的致癌物質(zhì)，預(yù)防大腸癌。黑木耳也可以調(diào)節(jié)血糖，降低了血液的粘稠度，同時也降低了血膽固醇。多吃黑木耳能夠增加飽腹感，控制住了體重，保持了體型，常吃黑木耳可以去除臉部的色斑，具有美容養(yǎng)顏的功效。

3、紫菜

紫菜里面含有豐富的鐵元素和鈣元素，不僅僅可以治療貧血，同時也可以促進(jìn)骨骼牙齒的生長以及保健，紫菜里面含有豐富的膽堿，增強(qiáng)了記憶力，同時也具有軟堅散結(jié)的功效，里面含有一定量的甘露醇，所以是很好的利尿劑，能夠輔助治療水腫。紫菜里面含有碘也非常的高，能夠治療甲狀腺亢進(jìn)。

4、黑米

黑米里面還有大量的維生素b1、維生素b2、氨基酸、鐵、鋅、硒，營養(yǎng)價值是非常高的，具有健脾暖肝、滋陰補(bǔ)腎、明目活血的功效，長期吃黑米能夠促進(jìn)身體的睡眠，同時也可以治療頭暈?zāi)垦！装l(fā)、貧血、眼疾等。黑米對于止痛、治療外傷均有一定的效果。產(chǎn)婦可以多吃一些黑米，能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)；骨折以及跌打的患者多吃些黑米食品或者把黑米直接搗爛外敷在骨折的地方，能夠加快身體的治愈，能夠輔助治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

5、海帶

海帶里面含有大量的碳水化合物，少量的脂肪和蛋白質(zhì)、維生素c、鈣含量也很高。尤其是里面含有的碘高于海澡，能夠預(yù)防甲狀腺腫瘤以及水腫，具有散結(jié)、化痰的功效。在海帶上會浮著一層白粉，屬于一種貴重的藥用價值甘露醇，能夠降低血壓和消腫利尿的功效。除此之外里面也含有一種不飽和脂肪酸，能夠降低血液的粘稠度，減少了血管的硬化，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

溫馨提示

男性朋友平時可以多吃以上五種黑色的食物，除了飲食之外也要做好生活中的護(hù)理，早睡早起，保證充足的睡眠。