南瓜子是一種休閑食物，每逢過節(jié)的時候家長必然會擺上一盤南瓜子來招待客人，但是人們都會認(rèn)為它是一種消遣時間的零食，但其實南瓜子對于人體來說，尤其是男人來說有非常多的益處，所以男人在平時可以經(jīng)常吃一些。

南瓜子居然能給男人帶來這么多的益處？

降低血壓，預(yù)防血栓

吃南瓜子對于預(yù)防血脂該，血栓等都有著不錯的效果，而且南瓜子里面有豐富的泛酸成分，這種成分可以有效的減輕靜止性心絞痛的情況。因此對于老年人來說常吃一些南瓜子對預(yù)防這些老年疾病出現(xiàn)是很有幫助的。

避免前列腺發(fā)生

有研究表明，如果每天吃五十克的南瓜子，那么就能預(yù)防前列腺發(fā)生，讓前列腺的狀態(tài)和功能都得到保障。不過南瓜子不能吃的太多了，尤其是對于胃熱的人來說，如果吃的太多的話，那么就會造成腹脹等情況，而且如果南瓜子發(fā)霉了也是不能吃的。

加強精子質(zhì)量

對于男人來說最擔(dān)心的就是自己精子質(zhì)量的減少，如果精子減少了，那么生育就成了問題。而南瓜子里面有比較豐富的鋅含量，這種物質(zhì)可以有效的增加男人精子的數(shù)量，而且該物質(zhì)的補腎作用也不小，它可以讓男人的生育能力得到提升。

防治牙齦萎縮

牙齦萎縮會讓牙齒的美觀度降低，讓人不敢漏齒，而南瓜子中的胡蘿卜素，磷，還有維生素E成分可以讓牙齦得到滋養(yǎng)，從而有效的避免牙齦出現(xiàn)萎縮的情況。所以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎献訉ψ陨磉€是大有好處的。

避免腎結(jié)石發(fā)生

近年來腎結(jié)石的病人有很多，這種疾病會給男人的健康造成威脅，而想要避免該疾病出現(xiàn)在自己身上，就可以吃一些南瓜子來預(yù)防。南瓜子里面有豐富的磷質(zhì)，它能夠避免礦物質(zhì)在尿道中凝結(jié)，而且對于已經(jīng)存在的結(jié)石情況，它可能讓其有效的排出體外。所以無論是已經(jīng)換上腎結(jié)石的，還是想要預(yù)防該疾病的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

需要注意的是購買南瓜子最好是選擇原味的，不要吃咸味或者是甜味的，因為這種南瓜子在制作的時候是添加了其他成分的。