很多人夏天的時候，都很喜歡泡一杯檸檬水來喝。酸酸甜甜的味道，不但適合夏天飲用，而且還能美容養(yǎng)顏。相信很多人都躍躍想試。但是，如果浸泡不對，對身體沒有一點的好處。今天我們先來聊一聊檸檬泡水的功效吧。

檸檬的營養(yǎng)價值

檸檬富含有豐富的維生素C，可以提高人體的免疫力。除此之外，它還含有檸檬酸、柚皮苷等營養(yǎng)成分，可以起到殺菌消炎的作用。此外，美白也是檸檬當仁不讓的功效之一。它有助于增白潔膚、祛除色斑以及對肌膚抗老化都有著很大的作用。

檸檬泡水喝，有3大作用

1、清熱解暑

夏季天氣炎熱，很容易導致人滿頭大汗，甚至會產生津液虧損，導致人精神容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。用檸檬來泡水喝，可以幫助提供身體所缺的水分，也減少人體津液的虧損。

2、美容養(yǎng)顏

檸檬泡水最大的功效，當屬美容養(yǎng)顏無疑，這可以為公開的秘密了。而功不可沒的就是檸檬富含維生素C。可以有助于清除身體內多余的自由基，從而減輕衰老的變化和阻止皺紋的生成。還有，維生素C結合膠原蛋白生成，還能保持肌膚水潤富有彈性，有很好防止衰老的功效。

3、提高免疫力

說到檸檬泡水喝，不但可以增強身體的免疫力，還會抵御其他病毒的入侵。尤其對于感冒初期的癥狀，可以泡檸檬水來減緩感冒病程。

泡檸檬水需要注意什么？

胃病不能喝

檸檬富含酸性物質，會對胃部產生比較大的刺激。不過，用檸檬泡一大杯水，不同于檸檬汁，味道還是比較清淡為主，不會有很強烈的酸味，更不會造成嚴重的胃潰瘍。不過畢竟對胃的影響還是不太好的，所以胃病的人最好還是少喝檸檬水。少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復，所以胃病的人最好泡味道淡一點的檸檬水喝。

不能用熱水

用過高的熱水浸泡檸檬，會讓檸檬中的維生素C受到破壞。但溫度太涼，則不容易泡出味道，溫度太高又會使得檸檬發(fā)苦，不利于飲用。如果把水溫控制在60——70度就剛剛好了。