隨著現(xiàn)代社會的壓力增加，年輕人面臨工作、生活、婚姻等多重的壓力，給他們的生活添在一層陰霾，導(dǎo)致他們的身體承受能力不足，造成了猝死的悲劇。據(jù)資料統(tǒng)計，我國的猝死人口每年高達55萬人，約有1/5的人存在著“慢性疲勞“，這就是為什么猝死會纏上年輕的上班族的原因。

為什么年輕的上班族更容易猝死呢？

1、久坐

“高血脂的發(fā)病，與工業(yè)化、甚至飲食方式的改變都有莫大的關(guān)系。尤其是久坐，是最能影響和控制高血脂發(fā)病的原因?！币话銇碚f，久坐會使雙腳深靜脈血液凝固，如果血凝塊一旦形成，就可以把人致死。據(jù)了解，70%的上班族習慣了久坐上班的習慣。很容易會引發(fā)猝死的危機。

2、天氣炎熱

據(jù)資料顯示，在高溫發(fā)生催死的概率比在溫度適中的要高。特別在夏季，出汗多，容易引起腎上腺分泌過都，神經(jīng)沖動，也會使血液粘稠，促使血液的粘稠度增加，也會發(fā)生冠狀動脈痙攣。除此之外，不注意補水，也會引起血液粘稠、血管收縮甚至冠脈痙攣，也會促使發(fā)生心肌缺血和心源性猝死。

3、工作疲勞

現(xiàn)代生活的壓力增大，工作、婚姻、事業(yè)等等的成本增加，幸福感逐漸降低。身體和心理超出承受能力之外的負荷，人就容易進入病態(tài)。據(jù)調(diào)查顯示，在城市新興行業(yè)人群中，慢性疲勞綜合癥的發(fā)病率在20%左右。其中在辦公室人群高達50%。

4、心情不穩(wěn)定

一些患有隱疾的或者長期不鍛煉的人，參加運動時，不加以注意，突然運動量增加，也會發(fā)生危害的。據(jù)從事這門研究的人員介紹，30歲以下的人發(fā)生運動猝死是最多的，在15—20歲最為集中。

該怎么預(yù)防猝死呢？

我們可以從食物來調(diào)理，從內(nèi)到外調(diào)理，增強抵抗力。

1、黃豆

黃豆富含有植物性荷爾蒙，不僅有利于女性而且對男性來說也是絕佳食品。吃黃豆制品的男性，比西方男人患攝護腺癌的機率要低。同時，黃豆對改善骨質(zhì)流失也有很大的作用。

2、西紅柿

可不能小看西紅柿，它淡淡的酸味，有助于促進胃液分泌，有助于豐富的維生素C與細胞結(jié)合，制造出新的骨膠原蛋白，有助強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量豐富，由于有助于析出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。