有一部分男性也會出現(xiàn)手腳熱的情況，手腳熱一般是因為腎陰不足、血虛、積食脾胃不足引起的，那男性如何預(yù)防手腳熱呢？

男性手腳熱的食療方法有哪些？

1、銀耳紅棗湯

把銀耳放在溫水里泡30分鐘，等銀耳泡發(fā)后用清水清洗干凈，撕成小片放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再把洗干凈的紅棗，放在鍋里面煮十分鐘左右，轉(zhuǎn)為小火煲兩個小時，最后根據(jù)自己的口味放入適量冰糖來調(diào)味，具有滋陰去燥的功效。

2、梨湯

需要一個梨，20克陳皮，適量的冰糖，梨洗干凈之后帶皮切成小塊，陳皮洗干凈切成塊，在鍋里面放入水加入陳皮和梨，大火燒開之后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，最后加入冰糖煮十分鐘攪拌即可，此方法具有去燥降火的功效。

3、花旗參瘦肉湯

先用熱水把花旗參泡軟洗干凈切成片，豬瘦肉放在開水里汆過，把血水洗干凈，然后一起放在鍋里面加入適量水，大火燒開之后轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，最后加入適量的食鹽即可。此方法具有補心安神、補益氣血的功效。

男性如何預(yù)防手腳熱？

1、精神調(diào)養(yǎng)

大部分陰虛體質(zhì)的人群出現(xiàn)手腳熱，這類人群心情比較急躁、心煩、容易暴怒。所以要做好精神上的調(diào)養(yǎng)，多參加一些體育鍛煉，以平和的心態(tài)對待一切，多培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

2、飲食上的調(diào)養(yǎng)

手腳熱的男性飲食方面應(yīng)該以清淡為主，遠(yuǎn)離油膩燥熱之物，多吃一些魚類、乳品、蜂蜜、芝麻等清淡的食物，盡量少吃蒜、韭菜、蔥、姜、胡椒、芥末、辣椒等辛辣刺激性的食物。如果患者伴有失眠口干、心煩、盜汗可以選擇要選擇養(yǎng)心安神、滋陰清熱的食物，比如玉米、赤小豆、冬瓜、豆腐、紫菜、黃瓜、大白菜、西瓜、大棗、蓮子、百合、甲魚、鯽魚、白鴨肉等。

溫馨提示

男性朋友要注意精神上的調(diào)養(yǎng)，不能有太大的心理壓力，壓制住火氣，以平和心態(tài)對待一切，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，另外在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃一些可以滋陰潤燥的食物。每天晚上睡覺之前可以泡泡熱水澡來放松心情和緩解壓力，這樣可以提高睡眠質(zhì)量同時也可以去除內(nèi)火。