長(zhǎng)期熬夜加班、熬夜看世界杯是年輕人的通病，殊不知長(zhǎng)期熬夜會(huì)給男性帶來嚴(yán)重的危害，不僅僅表現(xiàn)在皮膚上，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致男性不育。

男性熬夜的危害有哪些？

1、對(duì)皮膚的危害

男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚的干燥、出現(xiàn)色斑、皺紋、暗瘡，晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚新陳代謝的時(shí)期，如果還在熬夜的話會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔的增大，有害物質(zhì)吸附在皮膚上，導(dǎo)致激素水平失調(diào)，誘發(fā)了暗瘡和粉刺。

2、對(duì)腸胃的危害

男性常見熬夜會(huì)導(dǎo)致胃酸、胃痛甚至?xí)l(fā)胃潰瘍，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致分泌過多的胃酸，從而誘發(fā)胃潰瘍。在熬夜時(shí)如果大量的吸煙、喝濃茶或者咖啡，對(duì)于胃黏膜也會(huì)造成不良的刺激。

3、對(duì)性功能的危害

會(huì)導(dǎo)致性功能障礙或者性欲低下，因?yàn)殚L(zhǎng)期性的熬夜會(huì)刺激了大腦皮層，從而強(qiáng)制性的分泌更多的激素，破壞了人體的生物鐘，男性的性激素分泌就會(huì)紊亂。

男性熬夜如何補(bǔ)救呢？

1、在熬夜時(shí)應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的通暢，要保持一定的濕度，要喝水，給臉部做好護(hù)理，防止皮膚的干燥。熬夜起床之后應(yīng)該立即使用冷熱水交替刺激臉部的方法來洗臉，這樣可以促進(jìn)其血液循環(huán)，涂抹保養(yǎng)品時(shí)應(yīng)該在臉上按摩五分鐘。早晨起床之后可以先喝一杯枸杞茶，具有補(bǔ)氣之功效。

2、熬夜之后可以多吃一些黑木耳，黑木耳具有清理腸胃的功效，能夠把殘留在胃腸道里的垃圾物質(zhì)排出體外，促進(jìn)了脂肪的排出，具有防癌抗癌、延緩衰老的功效。除此之外也可以適當(dāng)?shù)某陨徟海徟壕哂欣虻墓π?，能夠促進(jìn)廢物的快速排出，具有凈化血液的功效。

3、男性熬夜時(shí)也可以準(zhǔn)備一些蘋果，因?yàn)樘O果里面含有大量的有機(jī)酸、葉酸，含有高效的抗氧化劑，能夠清除血管里面的垃圾，防止癌癥的發(fā)生，同時(shí)蘋果還具有健脾胃、美容的功效，里面含有的果膠能夠促進(jìn)糞便的排出，預(yù)防便秘。

溫馨提示

男性熬夜給身體帶來那么多的危害，所以在日常生活中盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，即使熬夜的話也要為身體多補(bǔ)充水分，防止出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。