最近有很多球迷都在熬夜看世界杯，整夜喝酒狂歡。在經(jīng)過(guò)幾天的熬夜后，很多有都有難言之隱。那么男人便秘的原因到底是有哪些。男人在便秘的時(shí)候吃什么可以立馬見效。

男人便秘的原因有哪些？

1、 不良的飲食問題

沒有一個(gè)好的飲食習(xí)慣是很多人便秘的最大問題。在飲食上吃的少還比較精密，吃粗糧比較少，缺少粗糧和水果的攝入，水分大部分被吸收，糞便因?yàn)樘稍锒懦銎D難，造成便秘。

2、 偏食

有實(shí)驗(yàn)報(bào)告證明，糞便的硬度和每天吃的食物纖維攝入量有直接的關(guān)系，喜歡挑食的孩子，患便秘的概率會(huì)比不挑食的孩子高百分之三十。B族維生素長(zhǎng)期缺少，會(huì)直接影響腸胃功能。

3、 內(nèi)分泌異常

一些疾病也會(huì)對(duì)身體便秘造成影響。如甲狀腺功能比較低下，高鈣血癥，糖尿病，脫水，尿毒癥，鉛中毒，垂體功能的下降，都會(huì)直接導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌異常，造成排泄異常。

4、 由于某種原因精神長(zhǎng)期緊張

現(xiàn)在生活節(jié)奏飛快，大部分精力都被工作剝奪，長(zhǎng)時(shí)間保持高壓的狀態(tài)，就會(huì)干擾正常的排便，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)直接導(dǎo)致身體異常。

5、 沒有按時(shí)排便的習(xí)慣

生活沒有規(guī)律，飲食和休息都不按時(shí)進(jìn)行，即使有感覺，也會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫笸?。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)對(duì)腸道造成損傷，這也是現(xiàn)在人便秘最多發(fā)的原因之一。

男人便秘怎么做好得快？

1、 飲食

控制飲食是治病的辦法。在生活中有很多食物都可以治療便秘，在飯后喝一些蜂蜜水，或者吃幾根香蕉，它們中都含有豐富的維生素礦物質(zhì)及酵素，酵素對(duì)身體的消化系統(tǒng)，有非常好的促進(jìn)作用，這些食物都對(duì)便秘有很好的治療效果。同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息，按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，只有在生活習(xí)慣和飲食上一起注意，才可以達(dá)到快速治療的效果。

2、 藥物

便秘可以用藥物治療，比如肥皂?xiàng)l或者開塞露，這些都有很好的通便效果。

便秘并不是一天兩天造成的，想要立馬見效果，必須改善生活和飲食習(xí)慣。對(duì)于比較嚴(yán)重的患者，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃香蕉等食物。養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，是改善身體狀態(tài)最基本的要求。