男性經(jīng)常掛在口頭邊的一句話就是：“男兒有淚不輕彈”。很多男性覺得自己身為男人，應(yīng)該能擔(dān)當(dāng)能受苦，寧愿流血也不流淚，其實這對于男性的健康是非常不好的。研究稱女性的壽命平均比男性長，很可能就是因為女性經(jīng)常流淚。因此，適當(dāng)?shù)亓鳒I可以延長男性壽命，還有其他很多做法對于男性的健康也是很有用處的。

男性多流淚可以延長壽命？

男性流淚確實可以幫助提高身體的健康，因為和皮膚的汗腺、膀胱和直腸等一樣，淚腺其實也是一種排泄器官。流眼淚可以幫助排出身體內(nèi)的很作雜質(zhì)和毒素，因此流淚也是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。而且，哭泣是一種很好的發(fā)泄方式，可以緩解人的壓力和精神的抑郁和憤怒等，如果男性不流淚，把所有的不良情緒都憋在心中，對于身體是有很大傷害的。

哪些做法可以幫助男性長壽？

1、細(xì)嚼慢咽

很多男性都認(rèn)為不拘小節(jié)才是男兒本色，因此做什么事都喜歡大手大腳，吃飯的時候也是大口喝酒大口吃肉，很少細(xì)嚼慢咽。但其實如果食物不經(jīng)過仔細(xì)咀嚼就吞進(jìn)胃里，會大大地加大胃部消化的負(fù)擔(dān)，腸胃如果長期過度勞作，很容易患上胃病，這也是男性胃病多發(fā)的原因。因此，要想身體健康長壽，細(xì)嚼慢咽很重要。

2、戒煙戒酒

煙酒是男性的兩個“好伙伴”，很多男性覺得不抽煙不喝酒的男人沒有什么男人氣概，其實這種想法是錯誤的，而且很傷身體。煙酒對于男性的肺部和肝臟等都會有損害，長期抽煙喝酒的男性一般身體是比較虛弱的，而且腎臟功能也會受到影響，精子質(zhì)量等都會下降，所以男性最好還是不要抽煙，少喝酒。

3、多吃蔬菜

男性是肉食動物，大多數(shù)男人喜歡吃肉，而對于水果和綠葉蔬菜等不大感興趣，不愛吃。但其實新鮮的蔬菜和水果對于人體健康非常重要，男性也不例外。經(jīng)常吃蔬果可以補(bǔ)充身體所需的維生素和多種礦物質(zhì)，還能防止便秘等，因此男性也應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜和水果。

男性要想長壽，就不應(yīng)當(dāng)太過于壓抑自己的情感，想哭的時候也可以哭出來，流淚對身體有好處，此外，還應(yīng)當(dāng)注意吃飯細(xì)嚼慢咽，少抽煙喝酒，多吃新鮮蔬果等，都是保護(hù)身體健康的好做法。