炎熱的夏天，離不開出汗的問題。對于有些人來說，出汗并不是一件好事。汗多、做一點活就出一身汗，并不會讓人愉快。今天，小編給大家科普一下流汗多的原因，以及怎么防止容易流汗？

出汗多的原因

1、正常的生理現(xiàn)象

天氣炎熱和大量運動后，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象。是由植物神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)控制，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種功能。當(dāng)環(huán)境溫度或身體溫度超過一定值后，為了防止體溫升高，交叉神經(jīng)自然會支配汗腺分泌，從而帶走熱量，進一步阻止體溫升高。

2、腎功能失調(diào)

從中醫(yī)的角度來看，多汗與腎功能的關(guān)系密不可分。凡是足少陰腎、舌燥咽腫、上氣嗌干、小便赤黃，都有可能是腎功能出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致汗流浹背。

3、疾病導(dǎo)致

很多疾病會導(dǎo)致容易出汗。這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖等。主要的原因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)，所以才會發(fā)生容易出汗的癥狀。

如何防止容易流汗？

1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

無論怎樣，適當(dāng)?shù)倪\動都可以鍛煉身體，使身體更加健康。所以，適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間，讓容易出汗的身體更加強壯，抵受病毒的入侵。

2、平衡飲食

在飲食方面，要因人而異、因季節(jié)而異。選擇適合自己的飲食宜忌規(guī)律，針對自己的身體狀況，調(diào)整出一份對自己身體好的飲食計劃表。比如，血熱、火旺的人，不要使用辛辣的食物，也盡量少吃煎炸類的食譜。相反應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┣鍩峤舛镜氖澄?，促進汗腺有規(guī)律地排汗。同樣，夏季的時候，盡量避免進吃一些辛辣、煎炸類的食品，應(yīng)該吃一些時令蔬菜，多吃清熱解暑的食物，有利于身體健康。

3、保持干爽

多汗的人要保持干爽，不然會受自己的心情和汗味影響。所以一定要勤換衣服，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干爽，減輕汗液對肌膚的刺激。