我們一生最擔心的事情之一，就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以達到延緩衰老目的。下面和小編一起來了解一下。

能讓皺紋減少的食物

1、牛奶

牛奶對于護膚有很好的作用，特別是在晚上，是我們的肌膚最喜歡的食物。牛奶可以很好的改善皮膚的活性細胞，對于延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性，消除小皺紋有很好的作用。

2、大豆

大豆里面含有非常豐富的維E，不僅會對自由基的化學活性會起到破壞作用，這樣可以很好的抑制皮膚的衰老，還可以防止皮膚的色素沉淀。

3、肉皮

肉皮中含有非常多的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白對于皮膚的作用我們都知道，可以讓皮膚變得豐滿，對于充盈皮膚減少皺紋的效果很好，彈性蛋白澤可以很好的提高皮膚的彈性。

4、三文魚

三文魚中含有一種特殊的脂肪酸可以消除損傷皮膚的物質(zhì)，可以很好的防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

5、山藥

具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋。

6、燕窩

能促進成纖維細胞、表皮細胞代謝，促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增強，可以激活老化細胞，促進它再生，還可以修復皮膚老化的膠原纖維和彈性纖維，不僅如此，燕窩還可以很好的還原肌膚的彈性，使得肌膚變得均勻緊致。

如何預防皺紋產(chǎn)生

咀嚼口香糖抗皺法

每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環(huán)，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。

補充葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力；葉酸對于緩解皮膚色素沉淀也有很好的效果，我們?nèi)粘３缘氖澄镉泻芏喽己腥~酸，比如獼猴桃、菠菜、西藍花、西紅柿等都含有很高的葉酸。

多吃富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

注重夜間修護

對于我們的皮膚而言，夜間的護理是非常重要的，我們的皮膚在晚間熟睡的時候修復能力是非常好的。只需要加以一點點護理“外力”，就能達到更好的護膚效果。如果睡眠質(zhì)量不好，就更需要夜間護理了，失眠會讓皮膚的自由基更加的猖狂，我們皮膚自身的修護能力也會受到破壞，會讓皮膚老的更快。