現(xiàn)在不少都市人由于生活壓力大，以及工作繁忙，總是沒有一個正確的生活規(guī)律的，所以輕度神經(jīng)衰弱對于都市白領(lǐng)便是常見的了，而對于輕度神經(jīng)衰弱，我們是不可以輕視的，因為若是不管可以會影響到我們生活以及工作的。有人說躺在床上看書是容易引發(fā)神經(jīng)衰弱的，那么你知道是為什么嗎？

躺在床上看書容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱？

經(jīng)?？磿且粋€非常好的習(xí)慣，但是現(xiàn)在很多人卻是能躺著絕對不坐著，非常喜歡躺著來看書。這個習(xí)慣是非常不好的，經(jīng)常躺著看書的話很容易會患上神經(jīng)衰弱你知道嗎。同時也會影響到自己看書的質(zhì)量，這是為什么呢？

在生活中肯定經(jīng)常會看到人躺著看書或者是看報紙，這種習(xí)慣對于我們自身的健康是很不好的。近視眼和神經(jīng)衰弱都有可能是因為這個而引起的哦！因為躺著看書看報的人大多是采取側(cè)臥的姿勢，這樣我們的眼睛兩只都是斜視的情況。并且兩只眼睛所看的距離也都不一樣，長此以往的話就會造成近視。并且會出現(xiàn)兩只眼睛的度數(shù)不一樣的情況。

躺在床上看完書之后直接進(jìn)入睡眠的話，很容易會使得神經(jīng)的活動出現(xiàn)紊亂，一直這樣的話就引起失眠和睡眠睡不熟的情況。就是神經(jīng)衰弱了。

神經(jīng)衰弱食療方

1、百合米羹

生百合100——150克，蜂蜜50克，攪拌蒸熟，臨睡前半小時食之。適用于神經(jīng)衰弱、睡眠不寧。

2、酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用。

3、玉竹豬心

玉竹50克，豬心500克。將玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再將豬心與藥汁入鍋內(nèi)加蔥、姜等調(diào)料同煮，煮到大概八成熟就可以了。然后撈出來加入鹵汁之后再加入鹽和糖等，讓湯汁變濃稠，可以糊住豬心就可以了。玉竹豬心有安神寧心，養(yǎng)陰生津之效。