隨著現(xiàn)在的生活條件越來越好，男性發(fā)福的階段越來越提前，本來是中年發(fā)福的，25歲以后，很多男性都有發(fā)福的現(xiàn)象，男性為什么會(huì)發(fā)福呢？大家一起來了解一下。

發(fā)福的原因其實(shí)可以分為幾類：

1、 新陳代謝的下降：身體里面的基礎(chǔ)代謝率在25歲以后會(huì)慢慢下降，攝入的熱量無法消耗額，存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。

2、 飲食太油膩或太精致：由于現(xiàn)在生活中互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，各種app盛行，選擇在家里自己做飯的人群越來越少，大部分都是選擇吃外送食品，加上工作壓力，交際應(yīng)酬也越來越多，太過精致的食物和油膩的東西，熱量都很高，多余的熱量，堆積成脂肪，就會(huì)造成發(fā)福的現(xiàn)象。

3、 活動(dòng)量不夠：現(xiàn)在工作壓力越來越大，工作量越來越多，人們一般回到家里，都是躺在床上玩手機(jī)，或者是看電視，運(yùn)動(dòng)量極度的缺少，也是讓男性發(fā)福的原因之一，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，跑跑步，打打球，不但可以避免發(fā)福，也可以讓身體健康。

4、 病癥的困擾：現(xiàn)在很多男性都有慢性病，而且越來越年輕化，慢性病的藥物是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，像糖尿病，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病癥的藥物，都會(huì)造成肥胖。

當(dāng)然男性朋友如果想不發(fā)福，就得去改變你的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還有很多男性朋友，在結(jié)了婚以后就開始發(fā)福的現(xiàn)象，去忙事業(yè)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，女性朋友除了工作以外，還要照顧家庭和子女，也沒有時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，體重增加，絕大多數(shù)的成年人都會(huì)出現(xiàn)了發(fā)福現(xiàn)象。

其實(shí)說那么多，導(dǎo)致男性發(fā)福的現(xiàn)象就是，吃得不科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)，在飲食方面，不要攝入高脂肪，高熱量的食品，食量不變的情況下，增加好蔬菜水果，谷類，豆類，盡量少吃葷，多吃素；運(yùn)動(dòng)方面一定要有規(guī)律的去鍛煉，不要去讓肌肉萎縮，在有條件或有時(shí)間的情況下可以實(shí)行一個(gè)可行的鍛煉計(jì)劃，盡可能的讓自己上下爬樓梯，不要乘坐電梯，其實(shí)發(fā)福的現(xiàn)象是不分男女的，如果男性導(dǎo)致自己發(fā)福的話，也會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一系列的病癥，膽固醇，糖尿病，脂肪肝這一系列的肥胖病癥都會(huì)隨著你身體的發(fā)福而陪伴著你。