脫發(fā)其實(shí)是人們很大的困擾，通常40歲以上都才會面對的問題，已經(jīng)越來越年輕化，越來越多的年輕男子，都在出現(xiàn)，脫發(fā)的問題，到底要怎么去改善脫發(fā)，脫發(fā)的原因是什么？怎么去預(yù)防脫發(fā)了？

脫發(fā)的五大原因

1、脂溢性脫發(fā)：這一種脫發(fā)是指性的禿頂現(xiàn)象，從兩側(cè)的太陽穴到頭頂開始掉發(fā)，這種脫發(fā)的現(xiàn)象都是遺傳性的，家族的發(fā)生率比較大。

2、缺乏蛋白質(zhì)：頭發(fā)在生長的過程中是要依靠蛋白質(zhì)的，甜食飲食中，如果吃的垃圾食品過多，現(xiàn)在的外賣基本上都是地溝油的存在，如果糖鹽油的超標(biāo)，或者是只吃素食物，都會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的流失，造成頭發(fā)稀少，過度的食用減肥藥，也會導(dǎo)致脫發(fā)，

3、頭發(fā)洗太勤：太勤快，頭皮上面的天然油脂會讓頭發(fā)保持健康，穩(wěn)固的生長，如果洗頭發(fā)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的，洗發(fā)水，或者是，用量過度，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯脆弱，容易掉發(fā)。

4、過度美發(fā)：很多人為了追求時髦，經(jīng)常去燙發(fā)染發(fā)，化學(xué)物質(zhì)過度的染發(fā)劑，高溫的燙發(fā)催化劑，都會造成頭發(fā)的健康，所以不要經(jīng)常去燙發(fā)染發(fā)來傷害頭皮頭發(fā)生長。

5、壓力大：現(xiàn)代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也會造成脫發(fā)嚴(yán)重。保持好好心態(tài)也是預(yù)防脫發(fā)的最好辦法。

脫發(fā)幾乎成為了現(xiàn)代化男士的心頭大患，怎么去預(yù)防脫發(fā)？這里有幾個小妙招。

1、勤洗發(fā)，最好是兩天清洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)是一邊按摩一邊，搓?duì)€頭皮，血液循環(huán)保持營養(yǎng)供應(yīng)的充分。

2、戒煙限酒，吸煙會讓頭皮毛孔收縮很快，影響頭發(fā)正常發(fā)育生長，針灸過度會引起，腸胃疾病，影響維生素和礦物質(zhì)的吸收。

3、減少壓力，減少現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，保持作息時間的規(guī)律，保證睡眠的充足，放松心情，多去運(yùn)動，跑跑步打打球都是可以消除精神緊張減少壓力的好辦法。

4、減少燙發(fā)染發(fā)，減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)，染發(fā)液的高化學(xué)物質(zhì)會影響頭皮，讓頭發(fā)大傷元?dú)狻?/p>

5、營養(yǎng)飲食均衡，合理的攝入蛋白質(zhì)維生素，保證全面合理營養(yǎng)添加，都是有利于頭發(fā)生長的，少吃點(diǎn)外賣，多自己動手做一些，清淡為主，堅(jiān)持不要吃辛辣刺激的食物，尤其不要圖方便去吃一些快捷的有快餐油炸食品。