在日常生活里面，脫發(fā)其實(shí)是常見的事情，洗頭發(fā)掉頭發(fā)掉的厲害，發(fā)際線延后，有些男性還會不到中年就開始禿頂，那怎么樣才可以去防止脫發(fā)了？今天就跟大家一起說一下男人脫發(fā)是怎么回事？怎么樣去預(yù)防脫發(fā)。

男人脫發(fā)是怎么回事？

遺傳性的脫發(fā)，很多男性可能還不到30的時(shí)候就開始有禿頂?shù)默F(xiàn)象，其實(shí)這遺傳性很高，可能來自于父母，或者是家族里面的脫發(fā)，子女遺傳脫發(fā)的幾率會很大。

頭皮疾病或者是真菌的感染，頭皮很油，就容易導(dǎo)致皮炎，頭皮屑增多，免疫類疾病導(dǎo)致脫發(fā)真菌的感染，導(dǎo)致了頭皮的癬真多，也會增加脫發(fā)掉發(fā)的危險(xiǎn)。

缺鐵關(guān)系，缺鐵性貧血的人群，不管是男性還是女性，一般都會脫發(fā)的現(xiàn)象明顯，要多吃含鐵元素的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長迅速。

免疫功能障礙：免疫力功能的低下，也是會造成掉頭發(fā)，如果系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎，免疫力障礙，就會伴有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。

預(yù)防脫發(fā)的幾個(gè)方法

1、勤快洗頭及梳頭發(fā)，每天早晚都要梳頭發(fā)百次，刺激頭皮改善頭皮，讓頭皮通風(fēng)，因?yàn)轭^皮是最容易出汗的地方，經(jīng)常洗頭發(fā)，梳頭發(fā)有，預(yù)防禿頂，和頭皮屑的發(fā)生。

2、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害，現(xiàn)在很多人都習(xí)慣去染發(fā)，受強(qiáng)光，空氣的環(huán)境影響，會讓頭發(fā)受到不等的傷害，讓頭皮毛囊無法正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)厲害，所以一定不要頻繁的染發(fā)。

3、現(xiàn)代人的工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，就會讓人，脫發(fā)嚴(yán)重，要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動來疏解壓力，提高自身的免疫力，一日三餐營養(yǎng)正常，早睡早起讓睡眠充足，形成正常的新陳代謝。有一個(gè)好習(xí)慣，積極樂觀的面對生活。

4、合理的飲食，脫發(fā)的人一定要合理的去補(bǔ)充飲食，經(jīng)常通話的人，一般都是缺鐵，可以多吃一些黃豆，黑豆蛋類，胡蘿卜，馬鈴薯，菠菜，等含鐵的食物，補(bǔ)充，植物蛋白，多吃一些帶堿性的新鮮蔬菜和水果。

5、補(bǔ)充維生素E。唯E的補(bǔ)充可以抵抗毛發(fā)提前衰老，可以多吃黑芝麻，卷心菜等，去促進(jìn)細(xì)胞分裂，毛發(fā)快速生長。