一白遮百丑，一胖毀所有。這句話不僅僅是對女人說的，男人也是非常適用的。所以現(xiàn)在很多男人都開始注重美白了，會做一些美白肌膚的事情，那么你知道男人要怎么美白肌膚更有效果呢？

男人如何美白

1、清潔皮膚

對皮膚對清潔的話，是美白皮膚的一個主要步驟，因為如果我們沒有做好皮膚清潔的話，就很容易造成皮膚出現(xiàn)堵塞的情況，而這樣就會讓皮膚變得很粗糙，并且沒有光澤，使得一些美白皮膚的保健品根本就無法發(fā)揮出正常的效果。

2、按摩肌膚

在平時的時候我們可以先把雙手洗干凈，然后按摩我們的肌膚，這樣可以防止毛孔受到堵塞，而這樣做是可以讓我們在使用美白保健品的時候可以發(fā)揮更好的效果，讓我們的美白工作更加順利的進行。

3、不要食用色素含量高的食物

導致皮膚變黑的原因有些是因為我們皮膚上面的色素過多，這樣就導致色素全部都沉淀在皮膚表層，看起來就沒有那么白皙了，所以在平時不要食用色素含量比較高的食物。比如茄子、海帶跟紫菜。

4、做好防曬工作

很多男人肌膚都比女人黑的原因是因為沒有做好防曬的工作，經(jīng)常在太陽底下晃來晃去，而這樣是很容易受到紫外線的傷害，從而讓肌膚慢慢的變黑。所以當男性要外出的時候最好是做好防曬的工作。

5、保證足夠的休息

足夠的休息也是可以讓皮膚變白的。因為睡眠不足的話是會出現(xiàn)黑眼圈的，也會讓血液流速變慢，造成血管收縮、血淤成斑跟肌膚變黑的情況。所以保證足夠的休息是非常有必要的一個事情。

美白食物

1、白蘿卜

白蘿卜是非常常見的一種食物，含有很多的營養(yǎng)物質。那么你知道白蘿卜可以美白嗎？其實是可以的，因為白蘿卜里面含有非常多的維生素C，這種維生素C是具有抗氧化作用，讓黑色素的形成速度變慢。

2、冬瓜

根據(jù)古書的記載，想美白的話是可以吃冬瓜的，因為冬瓜是具有強大的效果，另外如果使用冬瓜皮敷皮膚的話，也能對皮膚起到美容的效果。

3、土豆

土豆也是可以美白的，因為土豆里面也很有很多的維生素C，可以幫助皮膚美白。另外土豆還具有排毒的作用，能夠幫助我們排出體內毒素，使得皮膚不會那么容易老化。