現(xiàn)在很多男性都是“大腹便便”的，然后肚子又是很難瘦的一個(gè)地方。今天就教大家一些方法來(lái)瘦肚子！

可以瘦肚子的方法

1、撿豆子

這個(gè)方法是針對(duì)那些韌帶比較柔軟的人才可以的。我們可以選擇在每天吃完晚飯半個(gè)小時(shí)，然后倒200個(gè)黃豆在地上。然后我們采用站立彎腰撿豆子的方式，在站立撿豆子的時(shí)候切記只能彎腰，而不能讓腿出現(xiàn)彎曲的模式。每次撿一粒豆子，持續(xù)1個(gè)月左右就可以發(fā)現(xiàn)肚子變瘦的情況。

2、站立靠墻減肥

晚上的時(shí)候吃法記得不能吃太飽，差不多吃個(gè)五分飽就可以了，吃完飯半個(gè)小時(shí)之后就直接靠著墻站立15分鐘，一定要讓整個(gè)背部都靠在墻壁上面，不要出現(xiàn)彎曲的情況，每天都堅(jiān)持做一次，差不多一個(gè)禮拜就可以見效。

3、站立扭腰運(yùn)動(dòng)

當(dāng)我們吃完午飯或者在晚上的時(shí)候，選擇一個(gè)空閑的時(shí)間，然后站立，進(jìn)行左右扭腰的姿勢(shì)進(jìn)行扭腰，差不多左右扭腰100下作用，這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)類似于做肚皮舞一樣，但是在扭腰的時(shí)候切記只能讓腰部用力，而雙腳都要處于一個(gè)站立的狀態(tài)。

4、椅子運(yùn)動(dòng)

椅子運(yùn)動(dòng)的方法也是一個(gè)可以瘦肚子的方法，而為什么這個(gè)運(yùn)動(dòng)是叫做椅子運(yùn)動(dòng)呢？雖然椅子運(yùn)動(dòng)是沒用椅子的，但是是需要我們來(lái)假象。假象我們面前有一個(gè)椅子，然后我們采用坐在椅子上面的方式，然后上半身要伸直，不能彎曲；再慢慢的讓身體出現(xiàn)下蹲的情況。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，切記要讓腰部用力，腳的位置千萬(wàn)不要?jiǎng)印?/p>

5、跑步

跑步是減肥最好的一個(gè)方法，其效果也是最明顯的。我們可以選擇在每天早上起床的時(shí)候或者傍晚的時(shí)候，然后選擇一個(gè)沒什么人的公園，采用慢跑的方式來(lái)進(jìn)行跑步，當(dāng)跑到腳酸的時(shí)候我們就需要休息，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)過(guò)度疲憊的情況。