腎陰虛，為腎虛的一種，是中醫(yī)的名詞術(shù)語(yǔ)。具體就是指因?yàn)槟I陰受損，缺少滋養(yǎng)，內(nèi)生虛熱而出現(xiàn)的癥狀。常因?yàn)榫貌p耗、房事過(guò)度、服溫燥損陰的食物過(guò)多所致。常出現(xiàn)多夢(mèng)失眠、腰酸膝痛、耳鳴頭暈、潮熱盜汗、五臟燥熱、舌赤少津無(wú)苔、大便干燥、男性早泄遺精、女性經(jīng)少經(jīng)閉、體型消瘦等現(xiàn)象。

腎陰虛治療方法是什么？

腎中的精氣需要依賴于水谷精微的供給，才可以獲得持續(xù)的充盈成熟。其實(shí)我們常說(shuō)的腎虛主要分為陰虛和陽(yáng)虛，如果采用食補(bǔ)方式是比較有講究的，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)對(duì)癥用膳，以滋陰降火為原則的治療方式，就能達(dá)到明顯得效果。

首先應(yīng)注重日常生活的起居規(guī)律，合理安排工作及生活，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)可以調(diào)節(jié)工作壓力。食補(bǔ)方面應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，常吃些能夠增進(jìn)血液循環(huán)的食物如菠菜、芝麻、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、辣椒、堅(jiān)果、桂圓干、韭菜、蜂王漿、靈芝、 阿膠、紅棗、百合、猴頭菇、草菇、銀耳、黑木耳以及牛羊肉等。個(gè)人衛(wèi)生方面應(yīng)注意保證足夠的睡眠時(shí)間，戒煙戒酒，常飲白開(kāi)水。生活方面學(xué)會(huì)多笑，注意保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，跟人交往可以提升自身素質(zhì)，合理控制情緒。中醫(yī)上的常笑宣肺就是這個(gè)道理。一定程度的笑對(duì)身體的腹腔、胸腔、肝臟、肌肉等進(jìn)行不同程度的按摩，起到開(kāi)胃、生津的作用。另外，還應(yīng)注意科學(xué)保暖，睡前少量飲用紅酒，有利于軟化血管以及新陳代謝的促進(jìn)，有條件的還可以通過(guò)溫泉浴、拔火罐、針灸等方式通經(jīng)活絡(luò)。

慢跑治腎陰虛嗎？

慢跑對(duì)治療腎陰虛有一定的效果，最好每天跑30到60分鐘。必要的時(shí)候還是要到醫(yī)院接受治療。

腎陰虛的輔助治療重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)，患者不僅要對(duì)癥使用藥物治療，還需要堅(jiān)持不斷運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體。每次運(yùn)動(dòng)之時(shí)，筋、關(guān)節(jié)等組織也能得到很好的鍛煉，因?yàn)檫@些組織由肝所支配，中醫(yī)以肝腎同源之說(shuō)而得，可見(jiàn)二者的關(guān)系緊密相連。合理的健身運(yùn)動(dòng)能夠?qū)崿F(xiàn)舒筋活絡(luò)、養(yǎng)筋健骨、強(qiáng)身健腎的奇特效果，加強(qiáng)自身免疫力。而比較適合的運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、網(wǎng)球、瑜伽以及太極等方式，如果持之以恒的進(jìn)行，對(duì)健身強(qiáng)體有著非常大的幫助。