“腰腿酸痛、精神不振，好像身體被掏空……是不是腎透支了？”這段輪番轟炸的廣告詞，相信許多小伙伴都不陌生吧。雖然廣告這種東西，夸大其詞是常有的，不過腎對于男人的重要始終不言而喻，因此細(xì)心的男性朋友就會問：難道腰腿酸痛、精神不振，就一定是腎虛嗎？而腎虛就一定會腰腿酸痛、精神不振嗎？

據(jù)廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王忠教授介紹，腰痛不一定是腎虛，而腎虛也不只包括腰痛。

那么患上腎虛會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)癥狀呢？

1、腰腿酸痛

首先，從中醫(yī)角度，男性腰腿酸痛確實(shí)是腎虛常見癥狀，無論是腎陽虛還是腎陰虛。不過從西醫(yī)角度，腰痛更多可能是結(jié)石或感染，甚至過度疲勞同樣會引發(fā)腰腿酸痛，所以男性無需一談“腰痛”便“腎變”。

2、夜間多尿

因?yàn)槟I臟是泌尿系統(tǒng)一部分，所以腎虛癥狀也會表現(xiàn)在夜間多尿上。一般來說，夜尿次數(shù)多于兩次，夜尿尿量超過白天尿量的，這屬于夜間多尿的訊號，而嚴(yán)重的腎虛患者有可能會一小時一次夜尿。

治療腎虛不能光靠幾劑所謂“神藥”就取得立竿見影的效果，更重要的還是注重日常調(diào)養(yǎng)。

1、食療補(bǔ)腎

所謂藥食同源，通過食療進(jìn)補(bǔ)是一個不錯的補(bǔ)腎方法。比如生蠔、板栗、枸杞、山藥、桑葚、胡桃等。但食療進(jìn)補(bǔ)時切記，這只能做為一種輔助手段，而不是唯一方法。

2、戒除壞習(xí)慣

煙酒、熬夜、縱欲，這些對于腎臟來說，都是極其不好的。尤其是熬夜，看起來好像沒多大事，最多白天補(bǔ)回點(diǎn)覺而已。其實(shí)人的身體無論多健康，都熬不過歲月侵襲，因此盡量保證每天有八小時以上睡眠時間吧。

3、加強(qiáng)鍛煉

據(jù)調(diào)查顯示，患有腎虛的人群比例中，經(jīng)常鍛煉的男性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于不鍛煉的。因此從今天這一秒開始，為自己制定一份鍛煉計(jì)劃，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎益氣的目標(biāo)。